長江后浪推前浪，00后都已經(jīng)準(zhǔn)備出社會(huì)了，90后早早就進(jìn)入保溫杯泡枸杞的養(yǎng)生的階段，但比起80年、70后的養(yǎng)生方式，90后還是太嫩了，有一部分7、80后的養(yǎng)生方式不斷刷新我們90后對(duì)"養(yǎng)生觀"的理解。

比如有人吃素養(yǎng)生，三年不吃肉，結(jié)果得了脂肪肝;有人辟谷養(yǎng)生，導(dǎo)致截肢;有人暴走養(yǎng)生，結(jié)果猝死!可以說，這些奇葩養(yǎng)生，是場100%的奇葩騙局!

一、那些奇葩的養(yǎng)生大法

1、果汁輸液養(yǎng)生

湖南郴州一名51歲的曾女士，是一名養(yǎng)生愛好者，有一天她看到某位“大師”說將果汁里的成分直接輸入血管，可以完全吸收營養(yǎng)物質(zhì)的報(bào)道后。

于是動(dòng)手小達(dá)人的曾女士將家中20多種水果，用榨汁機(jī)進(jìn)行混合，簡單過濾之后，就直接輸入了自己的靜脈中。輸液不久曾女士就覺得智商是個(gè)東西，不然她怎么出現(xiàn)了體溫上升，皮膚瘙癢的現(xiàn)象呢?

智商回歸的曾女士被家人送到醫(yī)院時(shí)，已經(jīng)全身感染嚴(yán)重，多個(gè)器官已經(jīng)功能衰竭。萬幸的因搶救及時(shí)，才脫離了生命危險(xiǎn)。

2、3年不吃肉，結(jié)果得了脂肪肝

50歲的馬大爺也是養(yǎng)生愛好者里的一員，他覺得現(xiàn)在生活水平普遍的提高，大家都喜歡吃油膩的食物，讓很多中老年人都有三高問題，所以他在3年前的某一天決定不再碰葷，卻沒想到3年后馬大爺卻確診得了脂肪肝......

3、辟谷養(yǎng)生排不排毒不知道，但你的確被餓壞了

辟谷養(yǎng)生1號(hào)：每天不吃飯，只吃肉+蔬菜，說是辟谷排毒減肥。

辟谷養(yǎng)生2號(hào)：中午不吃飯，只吃一盤沙拉，還加了個(gè)收費(fèi)群(別人教的 )。

辟谷養(yǎng)生3號(hào)：兩天里面只吃三餐飯，不管什么時(shí)候吃。

所謂辟谷養(yǎng)生法，要連續(xù)斷食數(shù)日。辟谷如今被無良商人夸張宣傳，能治療失眠，減肥，治癌癥，簡直就是萬能的養(yǎng)生秘法。號(hào)稱能通過辟谷，讓學(xué)員“吸取宇宙能量排出體內(nèi)濁氣”，從而達(dá)到治病養(yǎng)生的目的。

小編提醒：排毒有很多方式，為什么非要餓著自己呢?一天下來被餓得頭暈?zāi)X脹，也沒見著啥功效。

4、三伏天石療養(yǎng)生法

在夏天的時(shí)候，許多老人會(huì)躺在滾燙的石頭上坐熱療，說人躺在經(jīng)過太陽照射之后的大石頭上，吸收“熱氣”，可以去除身體的濕氣，還有保健養(yǎng)生的功能。

結(jié)果往往許多老人，您天氣炎熱，出現(xiàn)了頭暈，心悸，出汗，中暑的現(xiàn)象，有人還不注意防曬，導(dǎo)致的皮膚大面積燙傷，嚴(yán)重的還有可能會(huì)引發(fā)猝死。

5、喪尸爬

在公園里，我們經(jīng)常見到許多大爺大媽們，四肢著地，彎腰弓背，趴在地上，排隊(duì)爬行鍛煉。

這種沒有科學(xué)依據(jù)的鍛煉方式，治不治病不清楚，但長期如此，會(huì)對(duì)我們的脊椎、四肢關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重的傷害。長時(shí)間爬行會(huì)促進(jìn)腦部血壓升高，誘發(fā)更多的疾病。

二、如何防止被不靠譜的養(yǎng)生知識(shí)欺騙?

說這么多，千萬不要一笑了之，覺得這些荒謬的養(yǎng)生方法，離自己很遠(yuǎn)，但很多我們的長輩都交過“奇葩”養(yǎng)生的智商稅，下面小編說幾個(gè)防止叫智商稅的方法：

1、凡自稱“養(yǎng)生大師”、“神醫(yī)”的要注意

很多“養(yǎng)生大師”“神醫(yī)”，把自己包裝得萬能，說一招便可包治百病，請(qǐng)馬上拉進(jìn)黑名單。

2、不要被玄虛的養(yǎng)生名詞忽悠。

比如“宇宙能量”“體內(nèi)病毒”之類，會(huì)吹養(yǎng)生法能吸收宇宙能量，排除體內(nèi)病毒。這些名詞，往往和科學(xué)名詞掛不上邊，都是整一些大而化之但又很模糊的名詞，來唬人而已。

其實(shí)養(yǎng)生也是需要科學(xué)依據(jù)的，稍微留心想想那些所謂的暴走養(yǎng)生、紅酒養(yǎng)生、撞樹養(yǎng)生一看就覺得不對(duì)勁呀。

養(yǎng)生的目的是保持身體健康，但這是沒有捷徑可走的，合理膳食、均衡營養(yǎng)，不挑食、適量運(yùn)動(dòng)才是真理。