深色，淺色，紅色，綠色，哪種蔬果最有營養(yǎng)？專家?guī)�你了�?/h3>

蔬果的種類有許多，它們除了外形不同之外顏色也大不相同。如果說外形的不同能夠適應(yīng)蔬果在不同的季節(jié)，地域，環(huán)境中生長。那么顏色又代表了什么樣的意思呢?

1、深色系的蔬果。

一般這樣的蔬果代表有茄子，葡萄，紫薯等等。它們一般具有著抗氧化、加速體內(nèi)血液循環(huán)的功效，并且對(duì)于許多手腳冰涼或者患有靜脈曲張的病人來說，都有著很好的恢復(fù)功能。所以深色系的蔬果對(duì)于人體的健康來說還是非常有利的，我們可以經(jīng)常使用。

2、淺色系的蔬果。

淺色的蔬果比如說白菜、梨、玉米等蔬果。它們的各類維生素含量都會(huì)比較高，這樣的話經(jīng)常使用對(duì)我們的眼睛和皮膚都有很大的好處，如果想要擁有一雙明亮的眼睛的話，那我們可以多多食用一些淺色系的蔬果。

3、紅色綠色的蔬果。

我們都非常提倡吃綠色蔬果，其實(shí)紅色的蔬果對(duì)于人體的健康也像綠色蔬果一樣，擁有同樣的營養(yǎng)價(jià)值。它們都含有豐富的花青素，對(duì)于女性來說有著很好的抗衰老的功能，所以想要更加的漂亮就可以多多使用這些顏色的蔬果。

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