對于一些老煙民來說即使知道吸煙有害健康，但是在他們心里也不過是聽說而已，但是知道也往往避免不了吸煙的誘惑而且年齡越長的人，那么對身體的危害就會越大，不僅僅對人的肺部造成很大的傷害，可能會引起肺部細胞的病變，同時還會傷害人的口腔和以及氣管，增加了患癌癥的幾率。老煙民須知：吸煙時盡量做到3件事，既不用戒煙，，肺也會感謝你

就吸煙的數(shù)量來講也是根據(jù)人的體質(zhì)不同，吸煙的數(shù)量也會有所不同，人身體素質(zhì)各不一樣，絕大多數(shù)人他們的每天吸煙的數(shù)量一般在一盒左右，但是這樣屬于吸煙比較多的情況會給胃部肺部造成很大的損傷，所以在這里建議老煙民最好是每天的吸煙數(shù)量在5根以下，這樣既能夠滿足你吸煙的欲望，而且也會讓你的肺部更加的舒服。

老煙民：吸煙時盡量做好3件事，或許既不用戒煙，肺也會感激你

1、怎樣選擇煙

現(xiàn)在吸煙大多數(shù)根據(jù)自己的消費水平或者是個人的愛好來選擇不同的香煙，但是如果在吸煙的過程中，選擇一些焦油含量比較低的香煙，這樣的話能夠有效的利用過濾水來緩解焦油的量而且會減少尼古丁對身體造成的危害，所以說在選擇香煙方面很關鍵。

2、不吸二次煙

有的人覺得為了減少煙對身體的傷害會選擇吸煙的時候，掐滅以后在想吸的時候繼續(xù)點燃，其實這樣的話對我們的身體傷害更嚴重，因為吸煙的過程中會產(chǎn)生一些尼古丁和焦油，如果是在繼續(xù)點燃第二次的話，這樣這些有害物質(zhì)就會更容易進入到人的身體，給人的肺部造成第二次傷害，所以說對于老煙民不要覺得這種方法是一種既節(jié)省煙油，降低對身體連讀的一種做法其實恰恰相反，這樣的話對身體以及肺部傷害更為嚴重。

3、緩解煙癮即可

對于老煙民來說如果煙癮犯上來以后，吸上一根煙的話就覺得非常有愉悅感，也能夠緩解煙癮，如果是你在吸完一根煙以后覺得身體很放松，這樣的話就不需要再吸第二根或者是多抽幾口說明你的身體已經(jīng)滿足了對煙的需求沒有必要繼續(xù)在吸。

對于老煙民來說，最好是做到以上的到3點，這樣的話能夠最大限度減少煙對身體的危害。