雖然我們現(xiàn)在的生活水平有了明顯的提高，但是人們在飲食上也發(fā)生了許多變化，變得越來越不忌口，從而導(dǎo)致有的人體內(nèi)的尿酸升高，如果尿酸得不到有效的控制還會引發(fā)一系列的并發(fā)癥，所以想要保持體內(nèi)尿酸的穩(wěn)定就需要我們在飲食上控制，接下來就跟隨小編一起來了解一下吧!

一喝：茶水

茶水中含有抗氧化的茶多酚，還有各種維生素及咖啡堿，游離氨基酸，無機鹽等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對于身體健康通常是沒有較大影響的，多喝茶水，一方面可以促進排尿，促進尿酸的排除，茶葉中抗氧化的茶多酚，維C等物質(zhì)，對于維護腎小管健康，保證尿酸的代謝正常也有一定的保護作用。(建議大家不要喝的太濃)

二吃：

吃冬瓜

冬天是非常適合吃冬瓜的季節(jié)，特別是冬瓜排骨湯。冬瓜排骨湯是非常有名的一道菜，特別適合喜歡吃肉食的朋友使用，因為排骨幾乎都是瘦肉，而冬瓜具有刮油脂的作用。所以多吃冬瓜不會讓你體內(nèi)脂肪增加。除此之外，多吃冬瓜還能夠幫助人們排便利尿。緩解腎臟的負擔(dān)，保養(yǎng)腎臟，也能夠有效的降低體內(nèi)的尿酸值。預(yù)防高尿酸出現(xiàn)的一系列并發(fā)癥。

吃西紅柿雞蛋

西紅柿炒雞蛋是我們最常見的平時經(jīng)常吃的一道食材，西紅柿做起來簡單，營養(yǎng)價值高。所以廣受大家的追捧，其實很少有朋友發(fā)現(xiàn)西紅柿炒雞蛋還能夠幫助痛風(fēng)患者緩解疼痛現(xiàn)象，有效的幫助排出體內(nèi)尿酸含量值。所以體內(nèi)有高尿酸的朋友們，多吃西紅柿炒雞蛋補充體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，排除體內(nèi)尿酸。

從之前的三高，現(xiàn)在已經(jīng)變成四高了，所以希望大家在日常的生活中注意好個人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，食物雖美味，但是適可而止。