在現(xiàn)代的生活中，很多人都是陽虛體質(zhì)，大多數(shù)都不是先天陽虛的，而是后天生活起居飲食不規(guī)律的習(xí)慣所致的。陽虛體質(zhì)的人常常怕冷，怕吹空調(diào)，手腳冰冷，不管夏天還是冬天都穿的比別人多，喜歡待在比較溫暖的地方，喜歡喝熱水，熱湯。臉色蒼白，眼圈發(fā)黑。容易自汗，容易腹瀉。陽虛的人，身上有這4個習(xí)慣，若占1個，都傷陽氣!

第一個習(xí)慣：冷氣下行房事，一時快樂，陽虛禍根

目前基本家家戶戶都有空調(diào)，而一些年輕的不都喜歡在空調(diào)下行房事，但卻不知道，貪圖一時的快樂，卻成了陽虛的禍根。夜屬陰，水屬陰，陰上加陰更陰，很傷陽氣。

第二個習(xí)慣：長期服用清熱解毒中藥

抗菌素雖然對于感染性疾病有很好的殺菌作用，但很多人都不辨別癥狀，也沒有咨詢醫(yī)生就隨意采用。在中醫(yī)中，抗菌素為清熱解毒藥，例如蒲公英，菊花，紫花，蘆薈等中藥，這些清熱解毒的中藥都很受大眾喜歡，因為可以消除痘痘，甚至有一些愛美的女士，在祛痘的時候，服用用黃連等苦寒中藥，雖然臉上的痘痘越來越少了，但陽氣也越來越消耗光了，所以切忌長期服用。

第三個習(xí)慣熬夜，透支體內(nèi)陽氣

夜間是陽氣收斂的時候，也是休息的最佳時機(jī)，如果這時候不好好休息，繼續(xù)活動，陽氣沒法潛到陰內(nèi)修復(fù)。長期以來，會透支人體陽氣。

第四個習(xí)慣：冰涼一時爽，陽氣被侵濁

到了夏天，很多人一感到炎熱就又吃冰激凌，又吃冰鎮(zhèn)汽水，水果等。但這些冰凍下肚，胃內(nèi)的溫度會降低，這并不是體內(nèi)會自動調(diào)節(jié)，而是寒冷之氣易入侵體內(nèi)，寒屬陰，陰盛陽衰，直接損傷中焦之脾陽。很多人在吃后都容易腹瀉腹痛，其實這些表現(xiàn)代表體內(nèi)的陽氣被侵濁，長期喝冷飲，陽氣受損這樣會導(dǎo)致陽虛。

在日常生活中，我們可以常吃羊肉、狗肉、荔枝、核桃、姜等溫補益氣的食物來防止“火力不足”的癥狀。