陰虛體質(zhì)的人不管是先天賦予還是后天失養(yǎng)，其根源都是體內(nèi)陰液不足，陰液一旦虧虛，人體的相關(guān)臟腑得不到濡養(yǎng)，就會形成陰虛體質(zhì)。陰虛體質(zhì)的人常常比較消瘦、手心和腳心經(jīng)常發(fā)熱出汗、全身皮膚經(jīng)常發(fā)熱、口干舌燥等癥狀。不管是看電視還是看書，眼睛都很容易出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛酸痛、視覺疲勞，模糊等現(xiàn)象。在日常飲食中常吃“二果二肉”滋陰，陰足人潤。

二果

甘蔗

甘蔗在生活中是非常常見的水果，有滋陰潤燥、補血潤膚、和胃止嘔、清熱解毒之功!在臨床上經(jīng)常被用于治療口干口渴，虛熱咳嗽，熱病傷津，小便不利等癥狀。經(jīng)常吃都能得到有效的改善，但切記甘蔗性寒，脾胃虛寒的人要慎重食用。

桃

桃一直以來都有“壽桃”、“仙桃”的美稱，在民間一直流傳著“桃養(yǎng)人”說法。桃有潤腸通便、​養(yǎng)陰生津、補中益氣之功，常常被用于改善心悸氣短、瘀血腫痛、面黃肌瘦、氣血虧虛等癥狀。不僅是桃有功效，它的果仁也不錯，桃仁也是一種常用的中藥，具有滑腸通便，活血行瘀之功，常被用于治療跌打損傷，血燥便秘，淤血腹痛等癥狀。在臨床上桃仁經(jīng)常與紅花、川芎配伍，可治療女性痛經(jīng)閉經(jīng)等癥狀。

二肉

豬肉

豬肉一直是我們餐桌上的一種美食但，豬肉具有滋陰潤燥、潤腸生津、豐肌亮膚之功。適用于燥咳便秘、消渴瘦弱、熱病傷津等癥狀。體虛自汗的人可以取豬肉，黑豆，浮小麥一起煲湯即可食用。

蟹

蟹具有散血滋陰，清熱之功，對于筋骨傷折、跌打損傷、腫塊、濕痹、體質(zhì)虛弱、胃口差等病癥都有很大的幫助。但是卻不是每個人人都可以經(jīng)常食用的。如一些過敏體質(zhì)的人要慎用、有哮喘氣喘、濕疹、蕁麻疹等皮膚病的人都要慎用。

平常在飲食方面也可以經(jīng)常使用滋陰潤肺的中藥來煲湯食用，如沙參、黃精、百合，麥門冬，決明子、蟹甲、天門冬等中藥。不僅能趕走體內(nèi)之燥，而且還能抗衰駐顏。