早晨鍛煉的人很多，日前，一男子晨跑猝死再次引起大家對于身體的重視。據悉，該男子山東淄博人，今年50多歲，每天都會圍繞體育場跑十幾圈，突然倒下后，現(xiàn)場有人對其進行了心肺復蘇搶救，可是沒有成功。

按理說，這位男子經常運動，怎么會突然猝死呢?

據知情人透露，這位男子前一晚跑了25公里，晚上熬夜照顧生病的家人，第2天又跑長距離!

因此，這個男子的猝死可能跟這個因素有關：過度勞累。

要知道，過度勞累后立即運動只會透支身體，引起心臟負擔，很大可能導致猝死。

哪些人運動猝死概率大?

患有這些病的人：患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病以及猝死家族史的人;

飲食習慣不好的人，包括抽煙酗酒、過度肥胖、暴飲暴食等等;

過度勞累的人：經常失眠熬夜、精神壓力大、生活壓力大、體力腦力活動大的人群;

45歲以上的老年人：中老年人是心腦血管病的高發(fā)人群和潛在人群，主要的是多數(shù)人并不知道自己患有心腦血管病，因此，發(fā)生猝死概率很大。

這些情況容易引發(fā)心臟驟停!千萬別做

1、長期不運動，突然大量運動

平常不運動的人，突然進行大量運動時，可能會引起身體一系列的變化，特別是心臟，驟然增加的運動量，肌肉輸入量增加，心臟突然負荷加大，適應不了，會造成心臟驟停，引發(fā)猝死。

2、喝酒后，立即去運動鍛煉

很多人有酒后跑步、健身等習慣，甚至認為，喝醉酒后做一些運動出點汗就能盡快醒酒，這往往是錯誤的。酒后立即運動對身體有害無益。此前就有多人酒后運動猝死，因為酒精、運動本身就會增加心肺等臟器的負擔，因此，無論身體多么健康，酒后運動都可能引起不容忽視的嚴重后果。

3、過度勞累后，立即鍛煉

很多年輕人熬夜加班后會選擇早上跑步后來提神，然后再去上班，這樣往往是錯誤的。過度勞累后立即運動只會透支身體，引起心臟負擔，很大可能導致猝死。

4、運動后立即喝水、冷飲

劇烈運動過后，人會心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝水特別是冰鎮(zhèn)冷飲對身體負擔極大，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的會引發(fā)猝死。

5、運動感到不適，盲目堅持

在運動過程中，感到胸悶、胸痛、缺氧、頭暈等癥狀，就要重視這些身體發(fā)出的信號，應該立即停止運動，最好盡快去醫(yī)院檢查。

6、高血壓、冠心病等患者盲目鍛煉

高血壓、冠心病等本身就是心臟猝死危險因素，因此，這些人在運動之前一定要評估自己的身體狀況，根據醫(yī)生建議看是否進行運動。