事情是這樣的，隔壁老王和老伴退休后一直跟兒子、兒媳和小孫子一家在省城生活。老王的親家母是十多年的糖尿病患者，每天按時(shí)測(cè)血糖、按時(shí)打胰島素，這兩項(xiàng)是親家母生活中的一部分。

去年國慶，兒媳接親媽過來玩了幾天�？从H家母輕車熟路地測(cè)血糖和打胰島素，老王有些好奇。

"也測(cè)個(gè)血糖試試吧。"老王血糖沒測(cè)量過，決定嘗試一下。

午飯過后兩小時(shí)整，老王伸著左手無名指，經(jīng)過酒精棉消毒，晾干，針刺，驗(yàn)血……等到血糖儀"嘀"地一聲，結(jié)果出來了：8.9!

"高嗎?"老王問親家母。

"有些高了。"親家母點(diǎn)了點(diǎn)頭。

63周歲的老王，忽然對(duì)身體感到堪憂，焦慮起來。——怎么辦?

親家母是資深糖友，擺擺手，安慰道："您別擔(dān)心，血糖只是有些偏高，沒事的。要超過11.1才可能是糖尿病呢。"

親家母建議老王減減重。

老王身高168厘米，體重70公斤。的確有些偏胖了。

從此，老王每天兩碗主食量減半，蔬菜吃得多了。兩餐之間，加餐很規(guī)律。并且飯后去堅(jiān)持散步。還連續(xù)堅(jiān)持了好幾天監(jiān)測(cè)血糖、測(cè)體重。

老王的體重從70，到69.3，再到68.5，半個(gè)月左右，降到了67公斤。

餐后兩小時(shí)血糖有時(shí)候是6.9，有時(shí)候是8.3，有時(shí)候是7.4，后來更多的數(shù)據(jù)是7左右。

基本上，體重降一點(diǎn)，血糖也就降一些。隨著體重的下降，血糖基本上正常，老王安心多了。

春節(jié)期間，老王攜老伴回去老家住了一個(gè)月。在家鄉(xiāng)，跟小舅子、兄弟和朋友們常常聚聚喝喝小酒，玩玩麻將，小日子別提多開心了。飲食和生活規(guī)律都被打破了。

一個(gè)月下來，胖了。

正月結(jié)束后，再次回到省城兒子家，站在體重計(jì)上一稱，完蛋，72!

趕緊找出血糖儀測(cè)了測(cè)，餐后兩小時(shí)血糖又高了——9.2!

老王一拍腦子，得，血糖與體重在玩游戲呢，咱還是繼續(xù)減肥吧。

如何讓體重與血糖平衡，看來值得好好研究。

他又開始了這場體重與血糖的較量。

據(jù)了解，肥胖容易引起胰島素抵抗，減重能提高胰島素敏感性、保護(hù)胰島功能，所以對(duì)血糖控制很有效果。

如果您體重不偏瘦，目前也處于糖耐量異�；蛘叱醢l(fā)糖尿病，您不妨試試隔壁老王這個(gè)法子，減重看看，也許很快就能控制好血糖。