鄰居小劉和小李是剛結(jié)婚的新婚夫妻，只不過結(jié)婚還沒有一年，男主人26歲的小劉就因為心源性猝死離開了人世，讓人覺得有些惋惜，但這究竟是怎么回事呢?

原來，小劉平日里就是個加班狂魔，加班到凌晨也是常有的事，雖然以前也有過胸口悶痛的情況，只是小劉只是覺得自己最近身體太累了，也沒有當(dāng)回事。

前幾天，小劉像往常一樣在公司加班，突然心臟劇烈疼痛，同事趕緊將人送到醫(yī)院，只可惜已經(jīng)為時已晚，小劉就這么離開了人世。

我們先來了解一下，到底什么是猝死呢?

所謂的猝死，就是平日里看起來身體素質(zhì)比較強的人，在突然間因為疾病死亡的現(xiàn)象，即為猝死。

而猝死包含心源性猝死與非心源性猝死，而案例中的小劉就屬于心源性猝死，在我國，絕大多數(shù)猝死的人都是死于心源性猝死，主要的原因大都是壓力過大，或者是加班熬夜影響到身體健康，所以現(xiàn)在很多從事白領(lǐng)工作的年輕人最容易發(fā)生心源性猝死。

那么到底有哪些行為會引起猝死呢?

1、熬夜加班，不規(guī)律休息。這也是造成現(xiàn)在年輕人猝死的主要原因，很多人因為工作原因加班加點，有的甚至晚上只休息四五個小時就要趕方案，或者有的人因為游戲熬夜到凌晨，這些都是在損害身體，

2、缺乏鍛煉。現(xiàn)在的人多以工作為主，休息時間也就是躺在家里玩玩手機，很少花時間好好的鍛煉一下身體，所以還是要偶爾健健身鍛煉一下身體為好。

不過，雖然心源性猝死很可怕，但是這猝死也是有前兆的，可以讓人及時發(fā)現(xiàn)及時接受治療。

1、胸口發(fā)悶、發(fā)痛。如果你已經(jīng)開始有胸口發(fā)悶或者時不時的有疼痛的情況，那就一定要先放下手中的工作好好的休息一段時間，如果發(fā)生這些情況，那就可能是你的心臟在和你抗議了，要引起重視。

2、心臟發(fā)慌，渾身無力。心慌的主要原因是心率開始加快，這也就是所謂的心律失常，如果出現(xiàn)這種情況，也要引起重視，先休息好了再繼續(xù)工作。

雖然心率不齊很少會引發(fā)死亡，但是也要引起足夠的重視。

3、呼吸不暢。這是猝死前最典型的表現(xiàn)，如果你已經(jīng)有這種現(xiàn)象了，一定要及時撥打急救電話，以免延誤最佳的治療時間。

4、開始有發(fā)暈的情況。心臟驟停引起腦供血不足，也就這樣引起了暈眩的狀況，不過病情不嚴(yán)重的休息一會就會好了，但如果情況嚴(yán)重就一定要及時就醫(yī)查看病情了。

猝死這么危險，那有沒有什么好辦法可以避免發(fā)生猝死的現(xiàn)象呢?

答案當(dāng)然是有了，記住這幾點，猝死就可以遠(yuǎn)離你了。

1、定期做檢查，檢查自己的身體是否開始出現(xiàn)異樣。心血管疾病在早期往往都是很難被察覺的，所以養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣也是很重要的。

2、增加鍛煉，增強體質(zhì)。適當(dāng)?shù)挠醒鯇π呐K也有益處，但是千萬不要過激、過量的運動，以免適得其反。

3、規(guī)律飲食，切勿暴飲暴食�；加行呐K病的人要尤其注意飲食，盡量以清淡為主，注意營養(yǎng)的均衡。

心源性猝死縱然可怕，但是如果我們在日常能夠注意到這些生活上的小細(xì)節(jié)，也是可以有效的避免這樣的悲劇，千萬不要在年輕的時候肆意揮霍身體，身體也是會抗議的!

所以，讓我們開始行動起來吧，一起來保護我們的心臟健康!