壽命長的人，一般有3個“慢”特征，若你都有，替你開心，與長壽有緣!

1、喜歡慢跑

現(xiàn)在跑步的人越來越多，跑的人多了，自然就會有攀比，跑得多的瞧不起跑得少的，跑得快的瞧不起跑得慢的，這種種攀比心理彌漫在業(yè)余跑圈中，經(jīng)常會造成相互的矛盾和不滿情緒。其實對于大眾跑友，忘掉速度，回歸跑步本源。懂得慢跑，才能跑的更長久。

根據(jù)一項研究顯示，慢跑可以有效地增加人體的壽命，并減少老化的影響，有益于心血管系統(tǒng)。只有慢跑才會在有效對抗肥胖的同時保持健康。

2、慢呼吸

在人體身上，要使得它運轉(zhuǎn)符合營氣和衛(wèi)氣的流動，要慢呼吸，一定把呼吸要放慢，6.4秒一次呼吸是最正常的。呼吸的放慢，我們脈搏漸漸也會放慢，人的生命進程也就放慢，生命進程越慢壽命就越長。烏龜?shù)暮粑�是最慢的，它的動作也很慢，因此烏龜�(shù)膲勖�很長。放慢節(jié)奏，對我們當(dāng)今社會的人是非常有意義的，因為現(xiàn)在的社會都是快節(jié)奏，太快了。

3、吃的慢

可能現(xiàn)代人生活節(jié)奏真的太快了，但這也不該成為你吃飯狼吞虎咽的理由。長期暴飲暴食的人很容易傷胃，瞬間吃進大量的食物會頓時給腸胃造成巨大的負(fù)擔(dān)，而且也一時難以消化，導(dǎo)致腹脹不舒服。這些暴飲暴食所帶來的危害是不利于我們的壽命的，甚至?xí)�減少我們的壽命。

我們都知道生活在地中海地區(qū)的人們普遍長壽，除了和他們的飲食方式有關(guān)之外，還離不開“細(xì)嚼慢咽”這個生活習(xí)慣。當(dāng)我們慢慢吃飯的時候，可以給口腔足夠的時間分泌唾液，幫助消化吸收。這對于牙口不好的老人來說，尤為重要，所以想長壽，就慢點吃飯吧!一口飯最好能嚼20次以上。