長期以來，人們對健康的認識停留在沒病就是健康，有病就是不健康，健康與疾病之間似乎沒有中間狀態(tài)。其實祖國傳統(tǒng)醫(yī)學早在兩千多年前就提出“圣人不治已病治未病、不治已亂治未亂”的“未病學說”，現(xiàn)代醫(yī)學提出“亞健康”的論述與“上醫(yī)治未病”的說法相似。

“亞健康”是介于健康與疾病之間的一種邊緣狀態(tài)。據(jù)中國國際亞健康學術(shù)成果研討會公布的數(shù)據(jù)，目前，中國人70%屬于亞健康人群，而其中的70%左右都是知識分子。

導致亞健康的主要原因有那些?

隨著都市生活壓力增大，多數(shù)人的時間和精力都用在了工作上，導致對自身身體健康狀況的忽略，從而造成“亞健康狀態(tài)”。日常飲食不合理、缺乏運動、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。是不是看完了，發(fā)現(xiàn)很多都是自己身上有的?所以這也是為什么現(xiàn)在不管年齡偏大還是二三十歲的青年朋友們，大多都是在亞健康的范疇。

亞健康的表現(xiàn)有哪些?

(一)心病不安，驚悸少眠

主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，睡久睡不安，經(jīng)常做一些怪誕的噩夢。

(二)軀體不適

全身疲乏無力，自感身體虛弱，步伐沉重，頭暈、頭痛腰酸背痛，四肢肌肉酸痛。

(三)功能低下

免疫功能下降，性功能低下，男性往往出現(xiàn)陽痿，女性表現(xiàn)為性冷漠、性恐懼等。

(四)機能紊亂

自主神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)為感覺忽冷忽熱，常出汗，盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。胃腸功能紊亂，食欲不振，厭食、腹瀉、便秘等。

(五)脾氣暴躁

精神不愉快、情緒不穩(wěn)定、煩躁、易怒、抑郁等。因為芝麻小事就哭泣、心情抑郁時要去醫(yī)院檢查甲狀腺，因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)會對甲狀腺激素調(diào)節(jié)起著至關重要的功效。

(六)人際關系不協(xié)調(diào)

適應社會環(huán)境和復雜自然環(huán)境能力差，工作能力明顯地降低。

當你出現(xiàn)以上癥狀時就要引起警惕了，亞健康狀態(tài)不僅使人生活質(zhì)量下降，更會影響到生活質(zhì)量和健康長壽。及時調(diào)整不良的飲食結(jié)構(gòu)，學會釋放自己的壓力，注意勞逸結(jié)合，不熬夜、生活要有規(guī)律，與人和諧相處，不吸煙不酗酒，養(yǎng)成健康的生活方式和良好的生活習慣。