如今不管是學(xué)生黨還是上班族，總是離不開外賣!

外賣如今太方便了，要吃啥都有，飲食一不注意，吃著吃著就很容易有腸道問題，什么便秘啦，脹氣啊，痙攣等等。

你有沒有想過，香料也能改善腸道健康。沒錯(cuò)就是平時(shí)跟食物一起煮那些!

1、茴香籽

茴香籽有助于鎮(zhèn)靜腸道的特性，可以減輕消化痙攣、脹氣和腹脹，因?yàn)樗鼈儗?duì)胃的光滑內(nèi)壁有抗痙攣的作用。

茴香籽還可以有效治療腸易激綜合癥、腸易激疾病和腸道念珠菌病(一種酵母菌過度生長(zhǎng))。

2、生 姜

生姜，這種我們肯定不陌生，在飲食中經(jīng)常會(huì)看到它的存在。生姜具有一系列的健康好處，包括幫助防止酒精引起的肝臟損傷。

生姜可以幫助促進(jìn)腸道內(nèi)膜組織修復(fù)，以修復(fù)結(jié)腸炎等疾病。所以不喜歡生姜的人不要再排斥它了!

3、薄 荷

薄荷，是一種被廣泛用作助消化的草本植物。它不僅可以幫助緩解腸易激綜合癥的癥狀，可以減少消化不良和惡心等癥狀。

薄荷還具有治療嬰兒絞痛、脹氣、腹瀉、消化不良、惡心、嘔吐和晨吐的悠久傳統(tǒng)。

4、姜 黃

姜黃我們之前也科普過，是個(gè)好東西!姜黃是一種有效的抗炎物質(zhì)，可以幫助我們的腸道健康，有助于減輕腹脹。

5、葛縷子

大家聽過這個(gè)香料嗎?

葛縷子是一種有輕微甘草味的香料，能增強(qiáng)人體腸胃消化功能，它含有的活性成分能讓胃腸神經(jīng)保持興奮，會(huì)加快胃腸蠕動(dòng)。

而且能消除胃腸中的細(xì)菌與炎癥，并能保護(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常使用能讓胃腸消化功能明顯提高，它在臨床上還能用于人類腸炎，胃炎和消化不良等常見疾病的治療，治療功效也十分出色。

6、蒔 蘿

又是一種我們比較少接觸的香料!

蒔蘿不僅有助于減少痙攣或脹氣這些問題，而且還可以作為一種天然的鎮(zhèn)靜劑，阻止消極消化細(xì)菌的生長(zhǎng)。當(dāng)腸道菌群中含有太多有害(陰性)細(xì)菌而友好菌群不夠時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)失衡。