雖然乳腺增生屬于良性的疾病，但是如果沒有得到及時治療的話有可能會發(fā)展成乳腺癌。嚴重的乳腺增生必須要定期去醫(yī)院做檢查和治療，防止帶來不必要的麻煩。

怎么應對乳腺增生?

1、做好飲食上的護理

一日三餐要定時定量，盡量不要吃含有激素成分的蛋類瘦肉類以及奶類等，做好葷素和粗細搭配，多吃綠葉蔬菜和水果。每天至少要保證有2500毫升的水分來幫助排毒，及時消除不良的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，以寬廣的胸懷來面對一切，即使生氣也不能超過三分鐘。

2、做好生活中的護理

患者可以自檢，具體的方法是平躺在床上，以乳頭為中心，使用手指指腹緊貼著皮膚，按照順時針的方向做環(huán)形按摩，一定要注意力度的均勻。合理的使用利尿藥物以及鎮(zhèn)靜劑，能幫助水鈉的排出，減輕了月經(jīng)前緊張感以及水鈉滯留，緩解了經(jīng)前乳房脹痛問題。除此之外也可以多觀察站立好雙手臂自然的放在身體兩側，仔細的觀察乳房外形，看看弧形輪廓是否規(guī)整、有沒有出現(xiàn)類似于橘子皮樣的小凹點，是否出現(xiàn)了小漩渦等，擠壓乳頭時有沒有液體流出。

3、合理的按摩

在每次按摩前要用手觸摸到增生的部位、大小以及疼痛的程度，這樣能夠衡量按摩后所帶來的效果�；颊咝枰�平躺在床上，按摩人群要以食指或者中指沿著胸椎兩側從上往下進行促壓檢查，當有疼痛感時應該及時告訴醫(yī)生，這是胸椎間盤突出的部位。另外也可以自我按摩，平躺在床上使用右手掌捂住左側的乳房，要讓乳頭對準著右掌心，然后再把左手掌放在右手背上，以順時針和逆時針的方向各按摩36圈。

4、合理的使用激素

引起乳腺增生的主要因素是雌性激素過高或者內(nèi)分泌發(fā)生失衡，可以在醫(yī)生的指導下合理的使用藥物來抑制雄性激素的分泌，讓內(nèi)分泌保持正常狀態(tài)，促進了腫塊的軟化，縮小了腫塊，減輕了疼痛感。

不能吃含有雌性激素的藥物以及食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。其實乳腺增生并不會發(fā)生癌變，不必過于擔心，但是也不能高枕無憂，必須要定期去醫(yī)院做檢查。要學會減輕壓力，保持樂觀心態(tài)。