《黃帝內(nèi)經(jīng)》 說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。意思是，一個(gè)人身體的陽(yáng)氣，就如同天上的太陽(yáng)，有了太陽(yáng)的普照萬(wàn)物都有生發(fā)之機(jī)。倘若沒(méi)有陽(yáng)氣的彰顯，就如同陰霾滿(mǎn)布，萬(wàn)物枯亡，也就沒(méi)有了生命的存在。所以，陽(yáng)氣的盛衰與人體的衰老、疾病乃至死亡有著極為密切的關(guān)系，是生命的根本。

“百病生于氣”，氣陷、氣咳、氣結(jié)、氣閉、氣厥、氣郁等都是因?yàn)槿梭w中的氣少了才會(huì)出現(xiàn)的。

說(shuō)到郁癥之源——氣郁，《紅樓夢(mèng)》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，性格憂(yōu)郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

氣郁有哪些表現(xiàn)?

①、氣郁者經(jīng)常嘆氣，易患失眠、抑郁癥、梅核氣、神經(jīng)官能癥等。

②、對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差，不喜歡陰雨天氣。

③、女性月經(jīng)前會(huì)有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛。

④、形體消瘦，面色蒼暗或萎黃。

⑤、平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂(yōu)郁寡歡，胸悶不舒。

⑥、一旦生病則胸肋脹痛或竄痛。

⑦、有時(shí)乳房及小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。

⑧、咽中梗阻，如有異物。

⑨、頸項(xiàng)癭瘤，胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣。

⑩、痛腸鳴，大便泄利不爽。

⑪、體內(nèi)之氣逆行，頭痛眩暈。

⑫、性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂(yōu)郁脆弱，敏感多疑。

⑬、舌淡紅，苔白，脈弦。

為什么會(huì)氣郁?

氣郁體質(zhì)就是由于長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂(yōu)郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)表現(xiàn)狀態(tài)。氣郁體質(zhì)主要特征是心理狀態(tài)與性格特點(diǎn)為主。

我們常說(shuō)自己會(huì)郁悶，郁悶就是氣不順了。尋根求源，從氣機(jī)上排除氣郁。氣是不斷運(yùn)動(dòng)著的具有很強(qiáng)的活力。它流行于全身各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官，無(wú)處不在，時(shí)刻推動(dòng)和激發(fā)著人體的各種生理活動(dòng)。我們把氣的運(yùn)動(dòng)稱(chēng)為”氣機(jī)”。

氣的運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，主要有升、降、出、入四種基本運(yùn)動(dòng)形式：

1)氣的升降出入運(yùn)動(dòng)之間協(xié)調(diào)平衡，為氣機(jī)調(diào)暢。

2)升降出入平衡失調(diào)，為氣機(jī)失調(diào)。

3)氣在某些局部發(fā)生阻滯不通時(shí)，稱(chēng)做氣滯。

4)氣的上升太過(guò)或下降不及時(shí)，稱(chēng)為氣逆。

5)氣的上升不及或下降太過(guò)時(shí)，稱(chēng)為氣陷。

6)氣不能內(nèi)守而外逸時(shí)，稱(chēng)為氣脫。

7)氣不能外達(dá)而結(jié)聚時(shí)，稱(chēng)為氣結(jié)。

氣機(jī)郁滯就是最常見(jiàn)的一種表現(xiàn)形式，氣機(jī)郁滯了，不調(diào)暢了，自然機(jī)體就會(huì)有很多的表現(xiàn)，也會(huì)影響我們的身心健康，了解氣機(jī)， 把握氣機(jī)的規(guī)律，從根子上杜絕氣郁。

氣郁了怎么辦?

氣郁者是由于長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的。運(yùn)動(dòng)以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣機(jī)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到養(yǎng)生的效果。氣郁體質(zhì)的人應(yīng)盡量增加戶(hù)外活動(dòng)，堅(jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。大強(qiáng)度大負(fù)荷的練習(xí)是一種很好的發(fā)泄式鍛煉。

氣郁者用調(diào)理以疏肝、理氣、解郁為原則，常用木香、白豆蔻、等藥為主。若氣郁引起血瘀，應(yīng)配以活血化瘀藥。

總的來(lái)說(shuō)，氣郁體質(zhì)的人食宜舒肝理氣，起居宜動(dòng)不宜靜，宜參加群體運(yùn)動(dòng)。氣郁體質(zhì)的人養(yǎng)生，在精神方面的尤為重要。所以在情志的調(diào)攝上，應(yīng)該培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)情緒，做到精神愉悅，那么氣血就會(huì)和暢，血液就會(huì)流通，這非常有助于改善氣郁體質(zhì)狀態(tài)。應(yīng)遵循《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》"喜勝憂(yōu)”的情志相制原則進(jìn)行養(yǎng)生。