隨著現(xiàn)在生活水平不斷地提高，城市的生活節(jié)奏也在變快，對(duì)于上班族可以說(shuō)是早出晚歸，有時(shí)候還會(huì)因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ鵁o(wú)法按時(shí)吃飯，導(dǎo)致為以后的身體健康落下隱患。對(duì)于現(xiàn)在大部分的中老年人，身上都會(huì)出現(xiàn)三高的癥狀，而且人數(shù)呈上升趨勢(shì)。而大部分疾病都是因?yàn)轱嬍撤矫娴膯?wèn)題，想要預(yù)防疾病或者是改善疾病，就得先從改善飲食方面入手。有一種食物恰巧就可以降三高，那就是海帶。

經(jīng)常吃海帶的好處

1.加快血液流通性，抗血栓

血栓的形成就是因?yàn)檠�液中存在多余的垃圾，造成血液流通的速度變慢，而�?jīng)常吃海帶可以將血液中的垃圾清除帶走，促進(jìn)血液循環(huán)，從而加快血液的流通性，所以常吃海帶在一定程度上可以起到抗血栓的作用。

2.促進(jìn)體內(nèi)糖分代謝，降低血糖含量

有些人平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)吃一些甜品或者是喝糖水，如果過(guò)量的攝入糖分容易導(dǎo)致血糖過(guò)高從而增加患上高血糖的幾率。因?yàn)閿z入過(guò)多的糖分，就會(huì)導(dǎo)致血液中糖分含量的增加，從而造成血液的黏稠度提高，導(dǎo)致血液的流通性降低。而海帶中含有大量的有機(jī)碘，能夠促進(jìn)腎上腺素以及胰島素的分泌，還可以促進(jìn)肝臟將體內(nèi)的葡萄糖代謝，從而降低血糖含量。

3.富含微量金屬元素，強(qiáng)化心臟

海帶中富含人體所需的微量金屬元素，而這些微量金屬元素對(duì)保護(hù)心臟起著重要的積極作用，因此海帶對(duì)強(qiáng)化心臟也有一定的幫助。

4.清理體內(nèi)多余膽固醇，降血脂

海帶中含有豐富的食物纖維以及不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)可以幫助機(jī)體血液流通順暢，還能清理附著在血管壁上多余的膽固醇和垃圾，通過(guò)腸胃排出體外，從而降低體內(nèi)的膽固醇含量，降低血脂。

5.降血壓

由于血栓和血管黏稠度增大容易導(dǎo)致血壓上升，而海帶中所含有的巖藻多糖可以阻止紅細(xì)胞的凝結(jié)反應(yīng)，因此海帶可以起到降血壓的作用。而且海帶中還含有甘露醇，可以擴(kuò)張外周血管的鉀，起到降壓、利尿的作用，對(duì)于高血壓患者有著非常不錯(cuò)的幫助。海帶中的不飽和脂肪酸對(duì)高血壓的預(yù)防也有一定的作用。