血栓，被稱為游走在血液中的"隱形殺手"，隨時(shí)都可能奪人性命!其死亡率，甚至超過了腫瘤，由此可見血栓是多么可怕!

那么為何血栓如此高發(fā)?其原因到底是什么?誰才是血栓的"幫兇"呢?

說到這，我們首先就來說第一個(gè)"幫兇"——吸煙

我國(guó)每年死于吸煙的約100萬人，是全球死亡人數(shù)的五分之一。我國(guó)目前煙民的數(shù)量大致在3.5億，我國(guó)煙草一直保持了七個(gè)"世界第一"。

煙葉種植面積第一;

煙葉收購(gòu)量第一;

卷煙產(chǎn)量第一;

卷煙消費(fèi)量第一;

吸煙人數(shù)世界第一;

煙草利稅第一;

死于吸煙相關(guān)疾病人數(shù)第一;

為何我國(guó)吸煙人數(shù)如此之多?

其原因：

據(jù)世界各國(guó)人口排名數(shù)據(jù)表明，我國(guó)人口排名第一，首先人口是一個(gè)因素，其二我國(guó)綜合消費(fèi)程度已經(jīng)提升上來，已經(jīng)奔向小康時(shí)代，其實(shí)從煙草稅排名第一就可以看出來。

和人口排名僅次于中國(guó)的印度相比，我國(guó)吸煙人群卻是印度的3倍還多。

吸煙對(duì)身體非常有害，同時(shí)吸煙也是導(dǎo)致血栓形成的重要因素。

吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，加速動(dòng)脈硬化，增加血液粘度，導(dǎo)致血液凝結(jié)，血栓形成，以及各種心腦血管疾病。

然而，血栓的"幫兇"，不只吸煙，這2件事，也要少做

1、久坐

數(shù)據(jù)顯示，每靜坐一小時(shí)，患深靜脈血栓的風(fēng)就會(huì)險(xiǎn)增加10%。

研究表明，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的行為不利于"好"膽固醇，清除動(dòng)脈里的斑塊，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，在生活中，無論多忙，都要注意坐下1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)5分鐘。

2、熬夜

無論是加班，還是熬夜玩游戲，或熬夜追劇，你都應(yīng)盡量改掉。

長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致人長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易引起血管收縮異常，血壓高于正常人，還容易導(dǎo)致血液粘稠，易誘發(fā)血栓形成等心腦血管疾病。

特別是，熬夜時(shí)長(zhǎng)時(shí)間靜坐，更會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，從今天開始，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜! ! !

同時(shí)以下食物也要少吃：

1、動(dòng)物內(nèi)臟

大多數(shù)動(dòng)物內(nèi)臟器官含有較高的膽固醇。

一旦攝入過多，它就會(huì)變成低密度脂蛋白膽固醇，這通常被稱為"壞膽固醇"。

這些物質(zhì)容易在血管壁上積聚，形成穩(wěn)定性的"斑塊"，使血管變窄，阻塞血液流動(dòng)，甚至堵塞血管，是造成心腦血管疾病的"第一殺手"。

2、高糖食物

特別是蛋糕、點(diǎn)心、糖果等，要注意少吃。

這種食物含有更多的糖，一旦攝入過多，就會(huì)擾亂膽固醇，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，容易阻塞血管，引起多種慢性疾病。

因此，高糖食物，尤其是糕點(diǎn)，盡量少吃。

說到血栓的"幫兇"大家心里也應(yīng)該清楚了，其實(shí)和我們自身離不開關(guān)系，以上事情能少做，盡量少做，不要等到無法挽回的地步才知后悔，那時(shí)悔之晚矣!

一個(gè)動(dòng)作，自測(cè)血栓：

躺到床上，身體放松，雙腿抬高，成45度左右，保持2分鐘，然后觀察雙腿。

如果，有一條腿蒼白，甚至有點(diǎn)蠟白，或者腿的皮膚有點(diǎn)透明狀。

腿放下、恢復(fù)坐姿，這條腿變得潮紅，則這條腿，很可能已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。

此時(shí)，最好去做詳細(xì)的檢查，看是否已經(jīng)形成了血栓。

以下3類人群，更需警惕血栓!

1、三高者

三高者，由于代謝紊亂，更容易導(dǎo)致血栓的形成。

因此，生活中，三高者，要格外注意預(yù)防血栓。

2、有血栓家族病史者

如果，一個(gè)人的直系親屬患有血栓，那么，他比正常人，患血栓的概率大很多。

3、肥胖者

肥胖者，患上靜脈血栓栓塞的風(fēng)險(xiǎn)，明顯高于體重正常者。

肥胖越嚴(yán)重，風(fēng)險(xiǎn)越高。