補(bǔ)陽(yáng)，熬夜唯一的補(bǔ)救方法

現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏、生活習(xí)慣、心理壓力等方面的原因，導(dǎo)致熬夜成了家常便飯，尤其對(duì)于夜班族而言，早睡更是一種奢望。那么，既然熬夜無(wú)可避免，有什么方法可以補(bǔ)救呢?

唯一的補(bǔ)救方法就是：補(bǔ)!充!陽(yáng)!氣!

一、為什么5點(diǎn)起床補(bǔ)充陽(yáng)氣效果好?

古人將一天的時(shí)間按照春夏秋冬來(lái)劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。早晨5點(diǎn)相當(dāng)于“驚蟄”，人體陽(yáng)氣開(kāi)始涌動(dòng)，此時(shí)起床少陽(yáng)(指初生的太陽(yáng))得以生發(fā)，是調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣的最佳時(shí)機(jī)。

所謂“晚上不睡耗傷陽(yáng)氣 早上不起封殺陽(yáng)氣”，“熬夜”與“早起”看似矛盾，其實(shí)不然。打個(gè)比方，晚上不睡就好比冬天扔掉家里的儲(chǔ)備糧，唯一的補(bǔ)救方法就是到春耕時(shí)辛勤勞作，期待秋天有個(gè)好收成，冬天有足夠的儲(chǔ)備糧。

早起就相當(dāng)于春耕，即便睡晚了，還是要5點(diǎn)起床，否則陽(yáng)氣無(wú)法生發(fā)。(注：如果實(shí)在困倦，可以5點(diǎn)起床，活動(dòng)10-30分鐘后，再躺下睡回籠覺(jué)。此時(shí)體內(nèi)陽(yáng)氣已生發(fā)，睡覺(jué)不受影響。)

二、為什么早上艾灸補(bǔ)充陽(yáng)氣效果好?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：從陰陽(yáng)則生，逆之則死;從之則治，逆之則亂。意思就是：無(wú)論是養(yǎng)生還是治病，都應(yīng)該順從自然，順應(yīng)天時(shí)。

大自然和人體的陽(yáng)氣都是從早晨開(kāi)始生發(fā)，此時(shí)人體的精氣神最旺，抵御病邪的能力最強(qiáng)。因此，一天中艾灸的最佳時(shí)間是早晨七八點(diǎn)，或脾經(jīng)當(dāng)令(9點(diǎn)-11點(diǎn))的時(shí)候。這段時(shí)間大自然和人體的陽(yáng)氣都在逐漸轉(zhuǎn)旺，并在正午的時(shí)候達(dá)到頂點(diǎn)，此時(shí)艾灸可以事半功倍。

艾灸補(bǔ)陽(yáng)穴位

1、大椎穴

大椎穴為“諸陽(yáng)之會(huì)”，位于背部的最高點(diǎn)，背部屬陽(yáng)，而大椎是督脈與手部三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，所以被稱(chēng)為“陽(yáng)中之陽(yáng)”，其重要性由此可見(jiàn)一斑。

2、神闕穴

神闕穴為任脈上的陽(yáng)穴，常灸此穴能益氣補(bǔ)陽(yáng)、溫腎健脾、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、扶正祛邪。

3、命門(mén)穴

命門(mén)穴為督脈上的陽(yáng)穴，與神闕穴前后相連，陰陽(yáng)和合，是人體生命能源的所在地。常灸此穴能培元補(bǔ)腎、強(qiáng)健腰脊、補(bǔ)陽(yáng)通絡(luò)、防治百病。

4、關(guān)元穴

關(guān)元穴為歷代醫(yī)家公認(rèn)能起死回生的重穴，常灸此穴能培腎固本、調(diào)氣回陽(yáng)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，“祛虛勞百損，壯一身之氣”!

如何做到陽(yáng)氣不損?

陽(yáng)氣是生命的根本，養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽(yáng)。所以就在于我們平時(shí)吃、穿、住、行、睡和工作作，這6個(gè)平時(shí)的生活中點(diǎn)滴，一定去注意，比如我們的飲食，不貪吃冷飲，寒熱要平衡，晨起喝溫姜水，空腹冷開(kāi)水，冰水更不行。夏季住的時(shí)候不要多用空調(diào)，穿衣服不露背;不赤腳;不露肚臍，晚上不熬夜，等等這樣才能保持陽(yáng)氣不損。

近代張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄醫(yī)方》：“人之元?dú)猓�根基于腎，萌芽于肝，培養(yǎng)于脾，積貯于胸中為大氣，以 斡旋全身。” 元陰不充肝陰，肝氣升發(fā)過(guò)度，則頭暈?zāi)垦＃�中風(fēng)暴厥;肝氣虛，升發(fā)無(wú)力，寒疝囊縮、筋縮弛緩、陽(yáng)事不能。

人的生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺則生命力旺，陽(yáng)氣弱則生命力弱。心神是生命的表現(xiàn)形式，生命力旺，其心神必旺;反之，生命力弱，其心神亦弱。心神內(nèi)則由心所主，心火明亮則心神足;外則顯示于眼睛，眼睛明亮則心神足。小兒陽(yáng)氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺(jué)疲勞;其心神充足，背誦東西最不容易忘記。

提醒您睡眠是養(yǎng)陽(yáng)的最好方法，需適時(shí)休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規(guī)律。夜晚睡覺(jué)是斂藏陽(yáng)氣，讓陽(yáng)氣休息，至早晨一覺(jué)醒來(lái)，人體陽(yáng)氣隨太陽(yáng)而升發(fā)，充滿朝氣與活力。

睡子午覺(jué)，即保證每天子時(shí)(晚23時(shí)至凌晨1時(shí))和午時(shí)(中午11時(shí)至下午13時(shí))的睡眠時(shí)間。

“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》如此詮釋了睡子午覺(jué)對(duì)調(diào)養(yǎng)陰陽(yáng)的重要性。子時(shí)在一天中陰氣最盛，這時(shí)睡眠質(zhì)量最好，最能養(yǎng)陰。提醒而午時(shí)陽(yáng)氣最盛、陰氣衰弱，睡午覺(jué)有助于緩解壓力、保持一天飽滿精力。

睡子午覺(jué)要遵循“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”的原則。睡前應(yīng)減少刷手機(jī)、玩電腦等興奮活動(dòng)，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，同時(shí)中午也要小憩15-25分鐘。

陽(yáng)氣不足或不通則成瘤、結(jié)石、增生

生命是一團(tuán)陽(yáng)氣，因?yàn)樯�命有�?yáng)氣，陽(yáng)氣足;陽(yáng)氣通暢，則周身不病。偶爾陽(yáng)氣不足或不通時(shí)，機(jī)體會(huì)暫時(shí)把陰濁瘀毒水飲痰濕等代謝產(chǎn)物，表現(xiàn)出來(lái)的可能是脂肪瘤、結(jié)石、增生、囊腫、脂肪肝、腫瘤等等。

提醒若檢查發(fā)現(xiàn)此類(lèi)東西，這都是暫時(shí)的生理變化。一旦生命陽(yáng)氣充足了，氣化功能加強(qiáng)，這些產(chǎn)物就會(huì)自然消失。大家明白這個(gè)道理的話，趕緊去補(bǔ)陽(yáng)氣吧。

定期灸刮身體，陽(yáng)氣足，不生結(jié)節(jié)

所以只要我們生命是鮮活的，體內(nèi)就有陽(yáng)氣，也有氣化功能。而且我們每天飲食而能獲得食物中的能量，全都依賴(lài)陽(yáng)氣的氣化功能，這就不難理解年老體弱或有病之人，為什么飯量也跟著減少，因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣不足無(wú)法氣化(消化食物)，同時(shí)，有的強(qiáng)行吃多了，不能代謝之后的濁毒糟粕，無(wú)法依賴(lài)氣化功能排除體外。

所以若陽(yáng)氣健旺，氣化功能正常，則體內(nèi)濁毒都能順利排出;若陽(yáng)氣已虛，氣化功能異常，即會(huì)產(chǎn)生病理代謝產(chǎn)物，郁滯于體內(nèi)，即是疾病。

陽(yáng)氣與治病

我們的生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣，治病或養(yǎng)生都是在針對(duì)陽(yáng)氣的不足來(lái)做下功夫的。病愈的本質(zhì)就是邪退而陽(yáng)氣得安;身體之所以不生病，是因?yàn)殛?yáng)氣旺盛而邪不能客。

【黃帝內(nèi)經(jīng)】：“正氣存內(nèi);邪不可干。所以不管是養(yǎng)生還是治病都是補(bǔ)陽(yáng)，扶陽(yáng);養(yǎng)陽(yáng)的過(guò)程。所以不管任何醫(yī)療手段都不能只盯住病邪而忽視陽(yáng)氣，祛邪固然要緊，復(fù)陽(yáng)才是康復(fù)的關(guān)鍵。

中醫(yī)治大病，重在扶正，次在祛邪，因?yàn)榉稣�才能救命，祛邪才能治病。正氣就是生命，正氣也是一團(tuán)陽(yáng)氣。要保命，就要保住這一團(tuán)陽(yáng)氣，因此不可濫用寒涼而澆滅陽(yáng)氣，亦不可濫施攻伐以釜底抽薪。只有養(yǎng)得陽(yáng)氣，才足以保命。若為了治病反而剝奪了尚可延續(xù)的生命，這不是可供依賴(lài)的醫(yī)學(xué)，而是盜賊，是惡魔。

有人檢查發(fā)現(xiàn)有乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。所有的增生、囊腫、肌瘤、腫塊等皆屬陰濁凝滯，其根本原因還在于陽(yáng)氣不能宣通。因此說(shuō)，治病的關(guān)鍵是扶陽(yáng)通陽(yáng)，讓陽(yáng)氣健旺，則濁毒痰飲水濕等陰性代謝產(chǎn)物自能排出體外，而不至于凝聚滯塞為患。陽(yáng)氣一通，則諸癥皆可霍然而解。