秋冬正屬于調(diào)補(bǔ)的好季節(jié)。深圳這么熱的地方都已經(jīng)入冬了，更何況全國(guó)其他地方。這時(shí)候，朋友們肯定忙著每天吃東西、長(zhǎng)膘，這是自然行為。

可是有很多灸友反映，平時(shí)提供很多滋補(bǔ)、補(bǔ)氣的食材都補(bǔ)不進(jìn)去。是東西不管用?還是什么原因?今天我們一探究竟!

為什么補(bǔ)不進(jìn)去?

最近特別多灸友反映，冬季來(lái)了，一吃點(diǎn)補(bǔ)的就上火，咽痛、牙疼、上火、口臭、長(zhǎng)痘痘，甚至便秘通通來(lái)襲。這是為啥?

冬天進(jìn)補(bǔ)不是一件平常事嗎?為什么一補(bǔ)就上火?其實(shí)這個(gè)問(wèn)題，中醫(yī)早有答案。

——是脾胃出問(wèn)題了!

脾主運(yùn)化，升清化濁，將吃下去的水谷飯菜，通過(guò)胃的腐蝕，脾的運(yùn)化，才能變成精微。變成精微后，通過(guò)脾胃升清化濁的作用，將精微運(yùn)送到全身。

注意了，我們吃進(jìn)去的東西，要通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)(運(yùn)化、升清化濁)，才能變成人體真正所需的營(yíng)養(yǎng)。

脾相當(dāng)于人體內(nèi)的發(fā)動(dòng)機(jī)，以食物作為燃料，將燃燒后的能量輸送全身。

以上兩個(gè)環(huán)節(jié)中，任何一個(gè)出錯(cuò)了，吃下去的東西都有可能會(huì)變成垃圾，這些營(yíng)養(yǎng)垃圾積在體內(nèi)，稍加一點(diǎn)體內(nèi)陽(yáng)氣就很容易讓我們「上火」。

但是脾胃問(wèn)題也需要辯證對(duì)待，才能分清，自己補(bǔ)不進(jìn)去的原因。

三種脾胃問(wèn)題辯證

1、嚴(yán)重脾虛

脾的運(yùn)化功能主要依賴于脾氣升清和脾陽(yáng)溫煦的作用。如果是脾氣虛甚至是脾陽(yáng)虛的灸友，在冬日進(jìn)補(bǔ)食品多為難消化，或是膏脂較多。

表征：

①脾氣虛的癥狀：脘腹脹滿，口不知味，不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，舌淡苔白，脈緩無(wú)力。

②脾陽(yáng)虛的癥狀：脾胃失于溫煦，運(yùn)化無(wú)力，食物減退，腹脹，胃痛，四肢不溫，四肢浮腫，畏寒喜暖。

脾氣是脾運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力，就像是一個(gè)泵。脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)是過(guò)程，水谷得以化生精微、化生為氣血是脾氣推動(dòng)的結(jié)果。脾虛的人，本來(lái)就沒(méi)有氣來(lái)推動(dòng)脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，再來(lái)一堆難消化的食物，肯定無(wú)法吸收。

就像是高速路發(fā)生交通意外，本來(lái)就很堵，現(xiàn)在還來(lái)一大波大貨車，大堵特堵!

這就是我們常說(shuō)虛不受補(bǔ)的基本原理。

2、脾虛，兼有痰濕食滯

痰濕食滯的表征：面色萎黃，身困乏力，口膩乏味，不渴，或有便溏。苔白膩滿布，脈濡緩。

我們從生活實(shí)際來(lái)看，單純脾虛的人比較少見(jiàn)，虛實(shí)夾雜，或是因虛致實(shí)，或是因?qū)嵵绿摰娜烁�多�?/p>

因?qū)嵵绿撚袃煞N情況：

①現(xiàn)代人生活質(zhì)量提高了，天天暴飲暴食，冷飲啤酒，久而久之傷及脾胃，導(dǎo)致脾虛，最終形成痰濕。

②久居在濕重之地，脾喜躁惡濕，濕邪最易傷脾，脾主濕而惡濕，因濕邪傷脾，脾失健運(yùn)而水濕為患者，稱為「濕困脾土」。

還有就是因虛致實(shí)。通常表現(xiàn)為肢倦、納呆、脘腹脹滿、痰飲、泄瀉、水腫等。

但是，不論是因虛致實(shí)還是因?qū)嵵绿�，都是脾虛為基礎(chǔ)，夾雜者痰濕、食滯等，這種情況，再吃進(jìn)補(bǔ)的食物，更是加重了脾胃的負(fù)擔(dān)。

用對(duì)方法才能進(jìn)補(bǔ)

1、先通再補(bǔ)，健脾，清廢物

祛痰濕：痰濕與脾虛之間會(huì)相互“促進(jìn)”。脾虛者或因不良飲食習(xí)慣最容易痰濕重，脾虛為本，痰濕為標(biāo)。想要補(bǔ)虛，先清清體內(nèi)的痰濕。

①赤小豆茯苓茶，材料：赤小豆、茯苓、芡實(shí)、薏苡仁。

功效：方中茯苓、芡實(shí)可健脾化濕;薏苡仁、赤小豆可利尿祛濕;赤小豆、茯苓、芡實(shí)為平性，薏苡仁雖涼，但經(jīng)炒制后，可去除其涼性，祛濕又不至于傷脾陽(yáng)。可日常飲用。

③艾灸健脾

如果單純的藥物，可能不容易發(fā)揮作用，因?yàn)椴“Y發(fā)生在脾胃。中醫(yī)里就有一種說(shuō)“藥之不到，針之不及，必須灸之。”可見(jiàn)艾灸對(duì)于調(diào)理脾胃是很好的選擇。

艾灸取穴：脾俞、胃俞、大腸腧、小腸俞、中脘、水分、天樞、足三里。(不會(huì)取穴?關(guān)注“灸大夫”公眾號(hào)，點(diǎn)擊菜單欄艾灸學(xué)院→穴位查詢，即可查找穴位!)

成人懸灸15分鐘，艾灸儀艾灸40-50分鐘。

2、單純脾虛，可補(bǔ)中帶通

痰濕不明顯，在補(bǔ)的同時(shí)加一點(diǎn)健脾、行氣的食膳。比如說(shuō)陳皮，這個(gè)運(yùn)用比較廣泛，比如說(shuō)廣東人最愛(ài)吃的早茶里，牛肉丸里會(huì)有陳皮的香甜味，煲老火靚湯愛(ài)加陳皮，冬天煮羊肉煲等也可以放一點(diǎn)陳皮哦，陳皮健脾行氣，可化食物中的滋膩。平時(shí)泡紅棗枸杞茶也可以加一點(diǎn)陳皮哦。

3、按摩腳底健脾胃

之前我們?cè)凇堕L(zhǎng)期高血壓，這個(gè)地方就長(zhǎng)繭!每天刮5分鐘，血壓奇跡般降下來(lái)!》中，就講過(guò)足底反射區(qū)，大家感興趣也可以前往閱讀。腳底按摩對(duì)于脾胃調(diào)理也十分有用。

按揉公孫穴：公孫穴具有統(tǒng)領(lǐng)食物的消化、吸收和運(yùn)輸?shù)墓δ�，同時(shí)也是脾經(jīng)的絡(luò)穴，脾又與胃相絡(luò)屬，所以公孫穴對(duì)于胃脹、胃疼、胃酸等胃部疾病也有很好的調(diào)治作用。

按揉太白穴：太白穴作為脾經(jīng)的原穴，可以治療脾經(jīng)上的各種問(wèn)題，尤其各種原因引起的脾虛，通過(guò)刺激太白穴都可以防治。

4、用艾草泡腳

艾草泡腳能掃除惡寒、癌癥、濕氣、病毒;也可以達(dá)到祛濕健脾的作用。

注意：水溫不要太熱，水淹過(guò)腳面即可。

三類人群不宜泡腳：

①心臟病、糖尿病患者不適宜泡腳。

②兒童容易發(fā)熱，愛(ài)上火，也不宜泡腳。

③女性經(jīng)期別亂用中藥泡腳，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。