從事腎臟疾病的診治和調(diào)養(yǎng)已有四十余年，碰到過形形色色的腎病患者，其中不乏一些讓人哭笑不得的病人：認(rèn)為腎病都是發(fā)生在別人身上的病，離自己很遙遠(yuǎn)，因此平日里不斷透支自己的腎臟，即使出現(xiàn)癥狀，也不重視，不在意。就算真的在體檢中查出腎功異常，也仍樂觀的相信，兩個腎壞一個另外一個也夠身體用。更有天真的腎友，認(rèn)為：“腎臟病不就是病嘛，治好不就行了嘛，哪有那么復(fù)雜，這不讓干那不讓吃的，太受束縛了。”

隨著人均壽命延長，腎臟病變得日益突出，如果想要腎功一直正常，讓它心甘情愿的一直未我們服務(wù)，那平時(shí)對腎臟的養(yǎng)護(hù)工作顯然是尤為重要的。腎臟要出問題，通常會兩個一起壞。貯備能力再強(qiáng)，也經(jīng)不起一些行為日復(fù)一日的損害。

日常生活中，確實(shí)有一些看似是在保護(hù)腎，實(shí)則是在毒害腎的行為，很多人都在犯尤其是廣東人和臺灣人長期處于雷區(qū)。也有一些看似沒太大危險(xiǎn)的行為，久而久之的不斷去觸碰，實(shí)則也是在損害我們腎臟。下面我說下這幾個對腎臟不好的行為，如果你在犯，就要格外注意。

常吃補(bǔ)腎食品、藥品

很多人的思想觀念里一直都認(rèn)為，腎不好，多吃一些補(bǔ)腎的食品、藥品，可以強(qiáng)腎補(bǔ)腎。實(shí)際上，負(fù)責(zé)任的腎科大夫都非常反感腎友瞎吃各類補(bǔ)腎食品、藥品。殊不知，哪些長期吃補(bǔ)腎補(bǔ)品的人，腎反而不好!

以廣東、臺灣這兩個出了名的愛好“補(bǔ)腎”地區(qū)為例：廣東省的慢性腎臟病發(fā)病率為12.1%，明顯高于全國平均水平(10.8%)。臺灣更不用說，終末期腎病發(fā)病率不僅在中國，在全世界也是名列前茅。

腎臟并不是一個喜歡“補(bǔ)”的器官。我們吃進(jìn)去的食物也好、藥物也罷，最終都得交給腎臟去排泄。正常情況下，人體需要的營養(yǎng)在一日三餐中都可以獲得。如果腎臟健康的人長期吃補(bǔ)腎食品和藥品，無疑于是在加重腎臟的工作量和負(fù)擔(dān)，久而久之腎臟容易“過勞”，就會誘發(fā)腎臟病。

送兩句打油詩：粗茶淡飯保健康，瞎吃瞎補(bǔ)腎遭殃!

常抽煙、吸二手煙

下圖是一項(xiàng)非常經(jīng)典的試驗(yàn)，可以看到，在吸煙者抽完第一支煙以后，收縮壓立刻飆升約20mmHg，停止吸煙10-15分鐘，血壓才開始回落，到半小時(shí)后血壓升高的作用消失。

腎友都知道，高血壓是導(dǎo)致腎衰竭的第三大病因。這也是為什么吸煙者，更容易得心腦血管病的一個原因。

香煙中存在4000多種化學(xué)物質(zhì)，使得被動吸煙、常吸二手煙者吸入腎毒性成分后，同樣可損害腎臟。

煙齡越長、累積抽煙的量越大，損害越大。因此，早一天戒煙，腎臟早獲益!

常吃加工食品

門診上，常常會遇到患者問，能不能為其推薦一些腎病患者可以吃的健康“零食”。

大部分零食比如加工肉、薯片、甜點(diǎn)、油炸食品、飲料等，是集「高鹽、高糖、高脂肪、高磷酸鹽」于一身的加工食品，長期攝入，對維護(hù)腎臟健康非常不利。

腎病飲食，絕大部分普通人能吃的天然健康食物，都是可以吃的。最該忌口的是各類加工食品。

如果平時(shí)在正餐之間，腎友想吃一些“零食”，少量的堅(jiān)果、酸奶、水果、紅薯都是不錯的選擇。

人總在失去一樣?xùn)|西時(shí)，才知道它的重要性，健康亦是如此。當(dāng)失去健康，愿意付出大量的金錢、時(shí)間去尋求“靈丹妙藥”時(shí)，往往卻是事與愿違。因此，不要在失去后再追悔莫及，一開始就要重視，要珍惜，要保護(hù)。

好了，文章就分享到這里，祝大家身體健康。