腎位于腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，有“先天之本”之稱。腎的主要功能是藏精，主生殖與生長發(fā)育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅于耳，其華在發(fā)。

如若腎臟出現(xiàn)問題，本來是藏精的“袋子”卻藏了許多毒素，身體就會出現(xiàn)以下這4種現(xiàn)象。

1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。

2.水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

我們吃進去的一切食物，包括藥物在內(nèi)等，最后都需要腎臟來處理，如果一旦腎臟藏有毒素，及時發(fā)現(xiàn)正確調(diào)理，排出腎臟毒素可避開腎臟受損風險。反之，長期毒素不排出，不僅會加重腎臟工作量，毒素日積月累還容易導(dǎo)致腎功受損，嚴重會出現(xiàn)腎衰竭、尿毒癥。但也別著急恐慌，有毒素，咱就及時給它清理干凈、排出來，這樣一來腎臟的工作量少了，也干凈了，就通透、健康了。

怎么排毒更順暢，有3個方法：

1.腎臟排毒食品：冬瓜。

冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥。

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

此外，排毒使結(jié)合最有利的時間，可以使效果更好!

腎臟最佳排毒時間：

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。