喝什么水，怎么喝水，永遠(yuǎn)是健康話題中最惹人注目的話題之一。

“喝了有水垢的水，容易得腎結(jié)石!”的說法，極易引起關(guān)心喝水健康人群的共鳴。于是，一些人放棄喝自來水，長期購買純凈水，飲用甚至做飯全用它。

小編聽了半信半疑，所以今天特意請教了泌尿外科主任醫(yī)師，讓專家?guī)臀覀兎治鲆幌掳伞?/p>

辟謠：水垢其實(shí)沒那么可怕!

長期使用的燒水壺、暖壺、保溫杯內(nèi)壁上，經(jīng)常附著一層黃白色、塊狀或粉末狀的物質(zhì)。它的存在遮擋了光潔的容器內(nèi)壁，看上去臟臟舊舊的，于是人們叫它“水垢”。

水垢可不是一般的污垢，它是硬水煮沸后所含礦質(zhì)逐漸形成的，主要成分有碳酸鈣、碳酸鎂、硫酸鈣、硫酸鎂、氯化鈣、氯化鎂等。

鈣離子促進(jìn)結(jié)石形成，但鎂離子卻是抑制結(jié)石形成的。水垢進(jìn)入人體分解后，鈣鎂離子屬于“有破有立”的狀態(tài)，所以很難說水垢對(duì)于結(jié)石形成有多大的幫助。

明白了，要是不小心喝到了水垢，也不用太緊張。

科普：腎結(jié)石都會(huì)腰疼嗎?

水垢并非結(jié)石的頭號(hào)成因，但它成因復(fù)雜，生活地域、飲食習(xí)慣、基因等因素都不排除隱藏著結(jié)石隱患，一旦出現(xiàn)疾病苗頭，還是及時(shí)就診最重要。

至于結(jié)石有啥癥狀?李鈞主任給大家提了醒

1.如果腎臟結(jié)石，患者可出現(xiàn)放射性腎絞痛，同時(shí)伴有惡心、嘔吐、血尿等癥狀，如果結(jié)石造成梗阻合并感染，患者可出現(xiàn)發(fā)熱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)膿毒血癥休克，危及生命。

2.少數(shù)輸尿管結(jié)石的患者也可無癥狀或臨床癥狀不典型，僅表現(xiàn)腹脹、腹部不適等癥狀，體檢或無意中發(fā)現(xiàn)腎臟嚴(yán)重積水才就診，但此時(shí)腎臟功能往往嚴(yán)重受損。

3.極少數(shù)患者除疼痛等癥狀外還可表現(xiàn)為無尿，就診時(shí)可能已經(jīng)出現(xiàn)急性腎功能不全或腎衰竭。

預(yù)防：想躲開結(jié)石，這些東西少吃!

很多朋友都想問，有啥辦法能讓我不得腎結(jié)石?這事兒吧——確保不得結(jié)石的方法還真沒有，要是您能在生活習(xí)慣、飲食等方面多留心，腎結(jié)石也是可預(yù)防的。

吃

由于80%以上的結(jié)石都是草酸鈣結(jié)石，因此草酸含量高的食物，如菠菜、苦瓜、莧菜、濃紅茶、咖啡、巧克力、草莓、各類堅(jiān)果等不宜偏食;另外，約10%的結(jié)石為尿酸結(jié)石，高蛋白、高糖和高鈉飲食會(huì)增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，也要管住嘴。

喝

多飲水是預(yù)防結(jié)石形成的最簡單實(shí)用的方法。大量飲水可稀釋尿液中促進(jìn)結(jié)石形成因子的濃度，降低結(jié)石形成率，尤其有結(jié)石病史的患者，建議每日2500-3000毫升的飲水量。

查

定期體檢是早期發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石的最好方法，超聲無創(chuàng)，且敏感性高，是檢查結(jié)石常用的方法。尤其家人有結(jié)石病史者，更應(yīng)定期體檢，不能等到有臨床癥狀以后才就診，這時(shí)候往往比較痛苦，處理起來也相對(duì)麻煩。

腎結(jié)石成因復(fù)雜，不是簡簡單單“喝了有水垢的水”就會(huì)得腎結(jié)石，了解結(jié)石形成的危險(xiǎn)因素，從生活習(xí)慣入手，注意飲食和生活調(diào)節(jié)，定期體檢，做好預(yù)防。