隨著經(jīng)濟的發(fā)展，不管是人們的生活水平，還是醫(yī)療水平都得到了很大的提高。

隨之而來的，不僅僅是飲食水平的提高，還有很多心腦血管疾病也隨之而來，嚴重影響著人們的生活。

其中包括糖尿病、高血壓、高血糖、高血脂、心梗、腦梗等心腦血管疾病，都和我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，有著很大的關(guān)系。

糖尿病，很多人聽到這個詞語，都會想到這人是不是喝酒喝多了呀?

糖尿病人，尤其二型糖尿病人，多發(fā)于肥胖性患者。而隨著年齡的增長，很多邁入中老年時期的人，很容易出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀，且其衰老現(xiàn)象逐漸明顯。

到了45歲之后，身體也會多多少少出現(xiàn)一些故障，這其中要數(shù)心血管疾病是中老年人最為常見。

而日常生活中，想要有效預(yù)防心腦血管疾病，不管是飲食習(xí)慣，還是生活習(xí)慣都有著很大的關(guān)系。

如今，越來越多的中老年人會關(guān)注自己的飲食習(xí)慣，尤其是在邁入心腦血管疾病多發(fā)的冬季后，更應(yīng)該注意自己的飲食健康。

那么在日常飲食中，應(yīng)該怎樣控制自己的血管健康呢?

除了必要的補充營養(yǎng)物質(zhì)之外，還需要遠離一些能夠?qū)е滦哪X血管疾病的食物。

以下兩種食物，是心腦血管疾病的禍根，盡量少吃為好

食物一、甜食

比如：蛋糕、面包、奶茶等食物，其含糖量很高，食用后很難消化，會在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，導(dǎo)致血液中的血糖升高，會引發(fā)多種心腦血管疾病。

因此，吃甜食要適量，即使再喜歡吃甜食，也要控制住自己的食用量。

食物二、動物內(nèi)臟

動物的內(nèi)臟屬于一種高脂肪、高膽固醇的食物，其膽固醇含量是瘦肉的3倍以上。

如果大量食用動物內(nèi)臟，尤其是中老年人，會導(dǎo)致人體新陳代謝速度減慢，體內(nèi)膽固醇含量急劇升高，血流速度也會隨之減慢，從而造成心腦血管供血不足，大大增加心腦血管疾病的病發(fā)率。