調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，心腦血管疾病已經(jīng)成為繼腫瘤之后又一大健康"殺手"，而腦梗就是最常見的腦血管疾病之一。

預(yù)防腦梗，3種食物趁早遠(yuǎn)離，多吃1口血管多堵1分

食物1、高鹽食物

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關(guān)。

咸菜、餅干、方便面等食物是生活中常見的高鹽食物，但是這些食物多吃對(duì)身體的健康無益。

長(zhǎng)期的食用這些食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽份增加，鹽的主要成分是鈉離子，體內(nèi)的鈉離子過多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，使得血液粘稠，循環(huán)速度降低，加速血栓和動(dòng)脈粥樣硬化的形成，患上腦梗的幾率也會(huì)大大增加。

食物2、高糖飲料

生活中，很多人不喜歡喝水，而是用飲料來代替。

但是，飲料中含有大量的糖分，長(zhǎng)期經(jīng)常喝飲料，就容易使得血管變窄，血壓升高，從而加重心腦血管的病情。

而且，長(zhǎng)期的高糖環(huán)境，還會(huì)加速動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，長(zhǎng)期以往，就會(huì)使糖尿病的并發(fā)癥提前出現(xiàn)。

食物3、高脂肪食物

隨著生活條件的提高，大魚大肉也是頻頻出現(xiàn)在我們的餐桌。

但是，長(zhǎng)期大量食用脂肪含量較高的食物，會(huì)使得過多的脂肪吸附在血管上，影響血液循環(huán)，加速血栓的形成。

而且高脂肪高熱量的食物，往往容易導(dǎo)致血液粘稠，導(dǎo)致病情加重，甚至還會(huì)誘發(fā)其他疾病。

預(yù)防腦梗，保護(hù)血管健康

1、多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

血管需要"抗氧化"，當(dāng)人體自由基過多時(shí)，會(huì)造成血管內(nèi)皮老化，引起動(dòng)脈硬化、彈性變差，使得血管內(nèi)更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質(zhì)，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉并消滅"自由基"，減少其對(duì)血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預(yù)防血管疾病嚴(yán)重化。

2、多動(dòng)手

我們?nèi)梭w的大腦皮層的手指之間的聯(lián)系是非常緊密的。尤其是當(dāng)手指的動(dòng)作越復(fù)雜的時(shí)候，與大腦皮層建立的神經(jīng)聯(lián)系就越多。

因此，預(yù)防腦梗，我們可以通過多多進(jìn)行手指活動(dòng)來刺激我們的大腦，保證大腦細(xì)胞的活力，延緩大腦衰老，促進(jìn)發(fā)育。

3、多動(dòng)腦預(yù)防腦梗，記得在平時(shí)的生活中一定要多動(dòng)腦。

人的大腦需要運(yùn)作來保持一定的活力，勤于思考以及多交流說話，語言的交流可以通過大腦反射，有助于促進(jìn)大腦的運(yùn)作，減少腦梗發(fā)生。