長壽是人們都渴望和追求的，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)越來越發(fā)達(dá)，人們的生活水平也越來越高，生活條件也變得越來越好，因此，現(xiàn)在的人比過去壽命要延長許多。

雖然現(xiàn)在人們整體的壽命延長了，但是依舊有很多疾病威脅著人們的健康，如癌癥、高血壓、高血脂、糖尿病、中風(fēng)等等�？梢哉f，在長壽道路上，我們還是任重道遠(yuǎn)，大意不得。

而想要長壽，那么得在平時(shí)多注意保護(hù)自己的身體健康，這樣就能夠離長壽更進(jìn)一步。

長壽的人，往往有4個(gè)特征，沒有5種疾病，看完你就知道了

長壽的人往往有4個(gè)特征

1、脾氣好

長壽的人，往往是脾氣比較好的人，不容易發(fā)怒生氣，而是常常保持平和的心態(tài)。因?yàn)槠�氣不好、�?jīng)常發(fā)怒，是比較傷身體的，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，會降低身體的免疫力，從而容易導(dǎo)致疾病入侵。

并且經(jīng)常發(fā)脾氣、生氣的人，情緒容易波動，容易導(dǎo)致血壓的波動，從而容易導(dǎo)致心血管疾病意外的發(fā)生，這也是比較危險(xiǎn)的。

而如果你的脾氣變好，不再輕易發(fā)怒了，心態(tài)變得平和了，那么恭喜你，向長壽走近一步了。

2、腰圍小

腰圍往往與身體肥胖有關(guān)，而腰圍變小就意味著體重減少，身體不再那么的肥胖。

我們應(yīng)該知道，肥胖是很容易帶來健康問題的，比如高血脂、糖尿病、冠心病、痛風(fēng)、脂肪肝等等，這些會給身體健康帶來威脅，是不利于健康長壽的。

而如果腰圍變小，那么體重就會減少，肥胖會逐漸消失，那么上述的問題就會難以發(fā)生，自然就離長壽更近了。

3、睡眠好

睡眠對身體健康是非常重要的，長期睡眠不好人，往往身體免疫力差，內(nèi)分泌紊亂，精神萎靡不振，情緒也不穩(wěn)定，這些均會影響身體健康和壽命。

現(xiàn)在很多人生活和工作壓力大，往往就容易失眠，睡一個(gè)好覺成為了奢望，但如果能夠在后期經(jīng)過調(diào)整，擁有了好的睡眠，那么身體就會慢慢變好，自然就能夠離健康長壽更近了。

4、排便好

排便順暢和規(guī)律對我們身體健康的意義是非常大的，如果排便不順暢，出現(xiàn)便秘，或者是排便不規(guī)律，那么體內(nèi)的代謝廢物和毒素就不能夠順利的排出體外，并且會通過二次吸收將毒素吸收回體內(nèi)，從而使得人身體變差，皮膚不好，食欲也會下降等等一系列問題出現(xiàn)。

現(xiàn)在的人飲食不太規(guī)律，也喜歡吃外面的食物，加上吃的食物結(jié)構(gòu)不太合理，從而導(dǎo)致了排便出現(xiàn)異常，自然就不利于身體健康了。而如果能夠排便變好，那么身體就棒，自然離長壽更近。

沒有5中疾病

身體的健康是長壽的前提，也是長壽的根本，很多人沒能長壽就是因?yàn)樯眢w健康出現(xiàn)了問題，如果能夠跨過這些壽命坎，那么想長壽還是比較容易的。

1、肺部疾病

現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，再加上很多人愛吸煙，從而導(dǎo)致肺部出現(xiàn)毛病的人越來越多，甚至有很多人罹患了肺癌，不久前，國家癌癥中心發(fā)布了最新一期的癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。在中國，平均每天有超過一萬人被診斷出惡性腫瘤。其中，肺癌是當(dāng)之無愧的癌癥老大——它占據(jù)了惡性腫瘤的20.55%

可見，肺部健康對很多人來說是一個(gè)不小的坎，如果能夠在平時(shí)注意保護(hù)自己的肺臟，遠(yuǎn)離污染的空氣環(huán)境，少抽煙，吃些滋養(yǎng)肺部的食物，如梨子、蘿卜、柿子、蜂蜜等。

2、心臟疾病

現(xiàn)在很人壓力大，猝死時(shí)有發(fā)生，再加上高血壓、高血脂的人比較多，這對心臟健康是比較大的威脅，易誘發(fā)心梗、冠心病等疾病。

心臟是我們?nèi)梭w的“發(fā)動機(jī)”，如果它出現(xiàn)了問題，那么不僅難以長壽，而且會危及生命。因此，在平時(shí)要多注意保護(hù)自己的心臟，平時(shí)飲食清淡，降低血壓和血脂，多注意休息，減輕心臟負(fù)擔(dān)并且在平時(shí)可以吃些黑芝麻、菠菜、杏仁、黑木耳等來保護(hù)心臟，減少意外的發(fā)生。

3、肝臟疾病

肝臟出現(xiàn)問題往往是沒有特別明顯的癥狀的，也沒有什么痛覺，因此很多人不痛不癢，卻幾乎發(fā)展到了肝癌的地步。

現(xiàn)在人們壓力大，經(jīng)常熬夜，經(jīng)常應(yīng)酬喝酒，這些是很容易增加肝臟負(fù)擔(dān)的，時(shí)間長了很容易導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問題。

因此，在平時(shí)要少熬夜，少喝酒，多吃些胡蘿卜、苦瓜、蘑菇、燕麥、綠豆、菊花茶等。

4、腎臟疾病

很多人在平時(shí)暴飲暴食，吃高蛋白質(zhì)的食物，喝大量的啤酒，喝各種飲料等等，這些是不利于腎臟健康的，有不少人因此而導(dǎo)致腎臟健康出現(xiàn)問題，如腎結(jié)石、腎炎，甚至是尿毒癥。

腎臟對我們身體健康是很重要的，關(guān)乎這我們體內(nèi)液體平衡，關(guān)乎著體內(nèi)代謝廢物排出，如果它出現(xiàn)了問題，身體就會出大毛病的。

因此，在平時(shí)要注意飲食，少吃海鮮加啤酒，少喝飲料，然后平時(shí)多喝水，多運(yùn)動，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，這樣腎臟就會慢慢好轉(zhuǎn)。

5、腦血管疾病

腦血管疾病對于中老年人來說是一大威脅，有不少人就是敗在腦血管疾病上。誘發(fā)腦血管疾病的因素有很多，主要有高血壓、高血脂、高血糖等，如果控制不好則容易導(dǎo)致腦溢血、中風(fēng)(腦卒中)、腦梗塞、偏癱等等可怕的疾病。

想要遠(yuǎn)離腦血管疾病，跨過這道坎，那么就要在平時(shí)注意控制好自己的血壓、血脂、血糖，在平時(shí)注意飲食清淡、注意堅(jiān)持運(yùn)動、注意作息規(guī)律，尤其是飲食方面，要少鹽、少油、少糖，少吃油炸、燒烤、油膩的食物，少吃咸菜、腌菜等高鹽食物，少吃過甜的食物等等，這樣才能夠很好的預(yù)防三高病，從而減少腦血管疾病的發(fā)生。