隨著生活水平的不斷提高，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏也越來越快，為此，許多人或被動或主動的就養(yǎng)成了許多不良的生活習慣。久而久之，這些不良生活習慣，就會逐漸威脅到我們的身體健康。年輕的時候可能還不覺得，一旦超過35、40歲以后，身體各個部位和器臟就開始亮紅燈了，而且一查可能就是那種比較嚴重的疾病。

尤其是一些從小體質(zhì)就不是很好的朋友，會因為這些不良習慣，雪上加霜，年紀輕輕的就成了“藥罐子”。

中醫(yī)認為：腎臟為人體氣之根本，腎氣足，則百病除。

左腎維持著身體的每個功能性，右腎則管理著心肝脾肺腎的功能運行。腎對于你的身體，有著巨大的作用。如果腎臟出現(xiàn)問題，疾病就會接踵而至，嚴重的還會出現(xiàn)腎衰竭、尿毒癥。而往往腎臟的不好，都是我們?nèi)粘Ｉ�活中的一些不良習慣，日積月累所造成。那么，哪些不良習慣會傷害到我們的腎臟呢，我跟大家來聊聊，一起了解一下并及時糾正。

九大傷腎習慣，不及早糾正，可能會面臨透析!

水分攝取不足

水分攝取不足和腎功能低下密切相關(guān)，而且研究指出，慢性脫水可能引發(fā)慢性腎臟疾病。

喝傷腎飲料

根據(jù)研究，喝含有大量糖分飲料會增加罹患慢性腎臟疾病的風險。

抽煙

研究證實，抽煙可導致腎功能下降。

藥物

一些非處方藥物(成藥)和腎臟損傷有關(guān)，例如阿司匹林、對乙酰氨基酚和布洛芬。

運動過度

長時間且高強度的運動習慣，會導致嚴重的腎臟損傷，在實行運動計劃之前，要量力而行，不要一再挑戰(zhàn)自己的底線，你不是運動員，不需要你超負荷運動去拿獎牌。

睡眠

現(xiàn)代年輕人睡眠不足是常態(tài)，隨著智能手機的普及，以及工作一天沒玩手機，下班回到家后抱著手機就不撒手，以至于一玩就玩到深更半夜。據(jù)統(tǒng)計，睡眠不足6小時的人，其腎臟超濾、罹患腎病的風險增加。

高蛋白飲食

高蛋白飲食也可引發(fā)腎臟疾病。請記住，遵循任何健康習慣的關(guān)鍵在于適度。

高糖飲食

如上所述，高糖飲食也會導致同樣的問題。為了腎臟健康，建議您遠離糖果、巧克力和甜點。

缺乏鎂

鎂在身體的正常運作中扮演著重要角色，缺乏鎂可能導致腎結(jié)石。

傷腎就等于傷身，想擁有一對健康的腎臟，保持一個健康的體魄，自然離不開一個健康的生活習慣。

不管以前如何，現(xiàn)在既然大家有幸看到這篇文章，知道了，從此刻開始，衷心希望大家能糾正掉那些不良的習慣，遠離疾病。可能剛開始會有點難，但凡事都貴在堅持，該對自己狠的時候就狠點，換來的健康，是多少錢買不來的。

因為我從事腎病的診療已經(jīng)40余年了，接診了數(shù)不清的腎病患者，他們是真的很受折磨。花錢是一方面，為了治病，常年四次奔波求醫(yī)，到處借錢，精神上的壓力和折磨非常人所能及的。尤其一些發(fā)展到透析、移植階段的腎友，那身體上和心理上遭受到的痛苦，身為醫(yī)者有時看著都直掉眼淚。所以，我真心希望大家能遠離疾病，健健康康過一生。