其實在我們的生活中，大多數(shù)人都非常在意自己的身材，特別是女孩子，對于身材的重視甚至超過了自己的健康。但是總是天不隨人緣，很多人都在為自己的體重苦惱，特別是一些比較胖，體重很重的人，就特別希望自己可以通過一些方法來把體重降下來，成功瘦身。可是，很多人經(jīng)常因為飲食控制不了或者是堅持不了運動，而導(dǎo)致減重失敗，體重肯定也就沒有下降了。

所以經(jīng)常會有人想要嘗試，如果不吃晚飯是不是可以讓體重下降，能不能瘦身成功?這種方法短時間內(nèi)可能會有一些效果，因為如果不吃晚上這頓飯的話，也就是說一天只吃了兩頓飯，而且早飯和午飯都是補(bǔ)充體能的，所以經(jīng)過一天的消耗也就不剩什么了，所以會很大程度的減少熱量的攝入，堅持一段時間，會看到比較明顯的效果。

但是，我們每天都是吃三頓飯的，如果長時間的不吃晚上這頓飯，雖然會達(dá)到瘦一些，但是也會給身體帶來一定的影響，只要出現(xiàn)這些情況，就要立刻終止這種不吃晚飯的行為，否則就會對身體造成影響。

一、會給睡眠以及休息帶來影響

如果大家不吃晚飯的話，經(jīng)常會覺得饑餓，身體在處于饑餓的狀態(tài)的時候，我們的腦袋中就會出現(xiàn)一種讓我們吃東西的信號，也就會導(dǎo)致大腦以及消化系統(tǒng)比較活躍，都是在發(fā)送一種讓你吃東西的信號。

如果大家在這種狀態(tài)下睡覺的話，很容易給我們的睡眠帶來影響，導(dǎo)致很難入睡，影響休息。雖然在睡著了之后，大家代謝的功能就會變得比較慢，人也就不會覺得餓了，但是想要睡著時很難得，而且即使睡著了可能也會因為饑餓而醒來。

如果大家經(jīng)常不吃晚飯，睡眠的狀況就會不好，可能會讓你第二天吃的東西更多，而且睡眠不好，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌運作異常，更容易長肉，體重增加等。

因此如果總是不吃晚飯的話，就會影響我們的睡眠質(zhì)量，還是好好吃飯吧，別傷害了自己的身體，而且還會得不償失。

二、血糖降低，身體快速變老

如果大家晚上經(jīng)常不吃飯的話，就會過多的消耗身體里面的能力以及糖分，也就會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖值下降。當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時候，就會導(dǎo)致給大腦供給能量不足，導(dǎo)致功能下降，讓人出現(xiàn)記憶力下降，甚至是頭暈，惡心的癥狀。

不光是這樣，當(dāng)我們長時間處于血糖比較低的情況下，身體又需要充足的能量來工作的時候，就會通過分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)以及脂肪來位置運作，也就是一種代償?shù)淖饔�。這樣確實可以減少身體里的脂肪，但是也會消耗相應(yīng)的蛋白質(zhì)，還會影響體內(nèi)的器官的功能性，長時間下去就會導(dǎo)致器官萎縮，從而加入變老，身體也會變得很弱。

三、胃部不舒服，導(dǎo)致胃病的產(chǎn)生

很多人一到晚上就會覺得胃里面不舒服，非�？�，這個時候如果不吃晚飯，胃還要繼續(xù)運作，就會持續(xù)的分泌胃酸，這樣很容易出現(xiàn)胃磨胃的情況出現(xiàn)，胃粘膜就會受損，長時間處于這種情況，就會導(dǎo)致胃部不舒服，特別是胃痛。

如果我們經(jīng)常出現(xiàn)胃部疼痛，不適的狀況，必須馬上三餐照常吃，如果還繼續(xù)的話，時間長了就會出現(xiàn)胃潰瘍等疾病，從而為大家的健康帶來傷害，而且還會影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸疾病的出現(xiàn)。

所以減肥還是要用對方法，如果晚上吃東西怕胖，可以少吃，吃一些比較有飽腹感的，脂肪含量少的東西，這樣就可以不影響減肥了。