在臨床上的確存在著這么一群患者，他們年紀偏年輕，大多是中年人，同時因為生活方式不健康導致血壓偏高，但是還好，高的不多，也就是剛剛比140/90mmHg高一點。這種患者診斷起來也就是1級高血壓，危險分層如何要看合并有多少危險因素。那么，這個患者關心的每天堅持快走，能不能把血壓降下來呢?我個人覺得有希望，但是不絕對。

正如之前所說，快走應該可以被歸入中等強度運動，如果每天快走30分鐘，每周至少5次，也就是每周至少快走150分鐘。那么，這個強度應該是達到了美國心臟協(xié)會的運動推薦標準，堅持下去絕對對身體，尤其是血壓有好處。但是，這不能說所有中年人145/95mmHg的血壓水平，都不需要吃藥，都可以通過運動來改善。因為有些人危險因素多，危險分層屬于高危或者極高危，這就很可能需要口服降壓藥。而對于那些改善生活方式無效的患者，也有可能啟動降壓治療。所以，張大夫在文章開篇說，每天堅持快走，能不能把血壓降下來呢?我個人覺得有希望，但是不絕對。

總之，科學的運動一定能改善血壓、血脂、血糖、尿酸的水平，但是大家有時候又不能鉆牛角尖，認為我做運動了，我不吃藥了，這也是不對的。很多情況下下，運動的改善只是改善生活方式的一個方面，還需要很多方面一起改善來協(xié)同治療高血壓等慢性疾病。