多項研究表明，人的自然壽命能夠達(dá)到百歲以上。但由于生活、飲食上的不同，亦或者是由于意外的發(fā)生，很多人都活不到這個歲數(shù)。

而意外是誰都控制不了的，但生活方式、飲食習(xí)慣，都是人為可以控制的。

決定人體健康的五大因素分別為：社會環(huán)境10%，自然環(huán)境6%，父母遺傳15%，醫(yī)療水平9%，占據(jù)大多半因素則為生活方式。

也就是說，決定壽命長短最重要的因素，不是衰老和疾病，而是影響到日常生活質(zhì)量的生活方式。這也是除了不可避免的意外因素之外，很多人活不到百歲的主要原因。

而想要長壽，每天則需要健康的生活，做到以下幾件事情，長壽其實離我們都很近。

事情一、少生氣

情緒會影響到人體的健康，盡量不要當(dāng)情緒的俘虜，努力做到開心快樂每一天。

學(xué)會怎樣駕馭自己的情緒，不要讓情緒反過來駕馭你。

事情二、少喝酒、少抽煙

酒水的主要成分是酒精，在進(jìn)入人體后，會刺激到血管壁，給其造成一定的損傷，從而引發(fā)多種心腦血管疾病。

香煙中的尼古丁在進(jìn)入人體后，同樣會損傷血管，大大增加心腦血管疾病的病發(fā)率。

因此想要一個健康的身體，遠(yuǎn)離煙酒。如果實在想抽煙想喝酒，一定要控制自己的飲酒量，和自己的抽煙量。

事情三、飲食要規(guī)律

很多人都知道，早餐要吃好，中午要吃飽，晚上吃少。但能做到的卻很少，尤其是在大城市，生活節(jié)奏快，很多上班的人都會選擇一邊走路一邊吃早餐，亦或者是早餐就省了。

長期不吃早餐的人很容易得膽囊炎，而中午不按時吃飯的人很容易得胃病。建議早餐和午餐一定要按時吃，每頓飯盡量不要挑食，多吃蔬菜。

事情四、保證足夠的睡眠

人體只有在睡眠充足的情況下，白天才能正常的進(jìn)行運作。如果沒有足夠的睡眠，人體可能會出現(xiàn)罷工的癥狀。

比如：頭暈、黑眼圈、頭疼，甚至還可能降低身體免疫力，從而引發(fā)多種疾病。

因此，想要一個健康的身體，少熬夜，盡量在晚上11點之前睡覺。

事情五、堅持鍛煉

每天至少鍛煉半個小時以上，能夠有效地促進(jìn)血液循環(huán)，保護血管的健康，有效預(yù)防心腦血管疾病。

患有高血壓、高血脂、高血糖的人，可以選擇一些慢運動，幫助身體恢復(fù)健康。

事情六、每天定時排便

排便對于每個人來講是一件非常重要的事情，能吃能拉能睡，只有這樣人才會健康。

日常多喝水，有助于腸胃的蠕動，幫助身體排出垃圾毒素，有效促進(jìn)身體排便。

如果以上六件事情你都能做到的情況下，你的生活方式很健康，希望能夠繼續(xù)保持。在此希望所有人，身體健康，每天都要活的開心快樂。