近年來，人們從之前的想吃飽穿暖，到現(xiàn)在力求吃好穿好，證明了大家的日子是過的是越來越好，但是隨之而來的慢性病也越來越多。

高血壓是一種常見的慢性病，它也是三高之一，現(xiàn)在高血壓的患病人數(shù)是越來越多，高血壓的患病人數(shù)占全球總?cè)藬?shù)的三分之一。

高血壓還有許多并發(fā)癥，比如腦梗、心梗等。所以一定要在患病初期盡早治療，以免耽誤最佳治療時間。

一旦這三種異常出現(xiàn)，請盡快就醫(yī)

一、視野異常

出現(xiàn)視野異常通常表現(xiàn)為，視野出現(xiàn)模糊或者黑暗，尤其是在老年人群中出現(xiàn)率會比較高，一般情況下會是幾秒或者幾分鐘。

如果你有發(fā)生這種情況，那么的你的病情已經(jīng)很嚴(yán)重了。因為血壓升高，會使腦血管堵塞，導(dǎo)致視覺神經(jīng)和視網(wǎng)膜不能正常供血供氧，會有視野模糊的情況發(fā)生。

二、哈欠異常

如果你經(jīng)常打哈欠，那么一定要重視了，因為你有可能已經(jīng)患上了高血壓，要盡早進(jìn)行治療。

當(dāng)血壓飆升，腦部血管有可能會產(chǎn)生血栓，使大腦缺血缺氧，導(dǎo)致哈欠連天，這樣才能將體內(nèi)的二氧化碳排出。

血壓太高，這三種食物堅決別碰

一、高鹽食物

如果你生活中口味偏重的話，就盡量改掉這個習(xí)慣。比如：咸菜、方便面等這些都是高鹽食物，雖然很受大家歡迎，但是多吃的話對身體無益。

鹽中含有的鈉離子進(jìn)入血液，刺激血管收縮，增加血壓升高的風(fēng)險。還會使血液黏稠，大大加大了患上血栓和腦梗的概率。

二、油炸食物

油炸食物雖然深受年輕人的喜愛，但是它也是帶領(lǐng)大家走向高血壓大門的一大因素，使高血壓越來越趨向于年輕化。

食物被高溫油炸過后，會使食物中的脂肪酸會變成反式脂肪酸，它是導(dǎo)致高血壓的一大"元兇"，還會引發(fā)各種心腦血管疾病。

三、燒烤食物

夏天到處可見的就是燒烤攤，它不僅受到年輕人的歡迎，很多老年人也很喜歡吃燒烤。

燒烤雖然美味，但是高血壓患者堅決別碰，因為燒烤中含有大量的油脂，人體攝入過多，就會使血管堵塞，使血液循環(huán)的速度變慢，導(dǎo)致血壓升高。

堅持一吃，不出一月，血壓降到120

多吃、玉米

大家知道玉米吃起來非常香甜，很適合高血壓患者食用。它除了含有豐富的膳食纖維之外，還含有大量的鉀、鈣元素，可以幫助擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血壓。

玉米除了這些功效之外，還對減肥有一定的幫助，可以在一定程度上降低肥胖對高血壓的影響。

健康小貼士:

1、 多喝水

水是生命之源，要保證身體中有充足的水分，經(jīng)常飲水可以幫助稀釋血液。

早上起床的時候，血壓較高，這時候喝一杯溫開水，能夠稀釋血液，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，還能加快身體的新陳代謝。

建議：成年人一天最好飲用1600ml左右的溫開水。

2、 多做運(yùn)動

多運(yùn)動不僅可以幫助減肥，減少因為肥胖引起高血壓的概率，還可以使我們的免疫力提高，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助穩(wěn)定血壓。

運(yùn)動還可以在出汗的同時，幫助我們把毒素排出體外。高血壓患者在做運(yùn)動的時候，最好選擇一些舒緩的運(yùn)動，避免激烈運(yùn)動。比如：打太極、散步、做瑜伽等。