35歲的胡先生，夜里因?yàn)檠�部劇烈疼痛、身體多處水腫、出現(xiàn)血尿入院接受檢查，結(jié)果被確診腎衰竭。

據(jù)醫(yī)生了解，胡先生幾年前第一次發(fā)作痛風(fēng)才得知自己尿酸值過(guò)高，痛風(fēng)發(fā)作后，醫(yī)生囑咐胡先生謹(jǐn)遵醫(yī)囑，遠(yuǎn)離高嘌呤食物。

剛開(kāi)始，胡先生心里害怕，離自己鐘愛(ài)的肥肉、羊肉湯遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，時(shí)間一長(zhǎng)，尿酸值十分穩(wěn)定，痛風(fēng)也很少發(fā)作，胡先生心里就開(kāi)始有小九九。

剛開(kāi)始只吃一點(diǎn)，覺(jué)得沒(méi)什么反應(yīng)，慢慢的就開(kāi)始放開(kāi)了吃，這之后，胡先生除了身體有些發(fā)福外，倒也一直相安無(wú)事。

直到腰部疼痛劇烈，才到醫(yī)院檢查了身體，結(jié)果竟然查出了腎衰竭，隨后胡先生就入院接受治療。

醫(yī)生忠告：2種食物別再吃了

第1種：肥肉

肥肉過(guò)于油膩，經(jīng)常食用易誘發(fā)肥胖，而肥胖者最容易伴有胰島素抵抗，影響體內(nèi)尿酸的正常排出，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)堆積;

此外，肥胖還會(huì)增加游離脂肪酸的含量，使黃嘌呤氧化酶的活性降低，增加尿酸的合成量，升高尿酸水平。

第2種：羊肉湯

每100g食物中，嘌呤含量在100~1000mg就能被稱為高嘌呤食物，而羊肉的嘌呤含量達(dá)到了111.5mg/100g，可被稱為高嘌呤食物。

在羊肉熬制成湯的過(guò)程中，嘌呤會(huì)溶于水中，并隨著熬制時(shí)間的增加而逐漸升高，導(dǎo)致嘌呤含量更高。

尤其是乳白色的濃湯，不僅嘌呤含量高，油脂含量也高，對(duì)控制尿酸水平不利。

尿酸高的人，身體出現(xiàn)這4種異常，小心腎臟已病變，盡早檢查

異常1：腰部頻繁疼痛

腎臟位于腰部?jī)蓚?cè)，一旦腎臟病變，腰部也會(huì)有所反應(yīng)，最常見(jiàn)的腰部疼痛。

高尿酸誘發(fā)的腎絞痛，疼痛感來(lái)得快、感覺(jué)劇烈，患者還會(huì)伴有惡心嘔吐等癥狀，當(dāng)腎損傷發(fā)展到晚期，會(huì)影響腎小球的過(guò)濾能力，導(dǎo)致腎功能不全。

異常2：身體出現(xiàn)水腫

這是腎臟代謝異常的表現(xiàn)，人們喝的水要先經(jīng)過(guò)消化器官吸收身體所需的水分，之后多余的水分會(huì)經(jīng)過(guò)腎臟形成尿液，排出體外。

一旦尿酸水平超標(biāo)，腎臟的代謝能力就會(huì)收到影響，一旦尿酸鹽結(jié)晶堵塞腎小球，水分就無(wú)法排出。

嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)水鈉潴留，使患者出現(xiàn)明顯的水腫。

異常3：尿液異常

尿液由腎臟生成，腎臟的健康也會(huì)在尿液有所表現(xiàn)。

腎損傷發(fā)生后，尿液會(huì)呈洗肉水、濃茶水一樣顏色，或者出現(xiàn)蛋白尿、泡沫尿。

當(dāng)尿酸鹽堆積在腎間質(zhì)，導(dǎo)致間質(zhì)性腎炎，會(huì)使尿液的顏色發(fā)生改變，出現(xiàn)血尿、尿路感染等癥狀。

異常4：異常口渴、疲憊

尿酸高的人，腎臟出現(xiàn)損傷后，腎臟攜帶氧氣通過(guò)紅血細(xì)胞的量會(huì)減少，使患者出現(xiàn)明顯的疲憊感。

即使在經(jīng)過(guò)充分的休息后，也無(wú)法患者，除此之外，患者還會(huì)有貧血、口渴、惡心嘔吐等癥狀出現(xiàn)。

降低尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)性腎病，生活中做好3件事

第1件：管住嘴

主食可吃大米、面粉制品、玉米等，攝入熱量占總熱量的一半，但糖尿病患者，要減少糖分?jǐn)z入。

蛋白質(zhì)攝入量占每天總熱量的15%左右;脂肪攝入量占每天總熱量的20%左右。

“一日三餐更要合理”：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

不吃早餐，會(huì)引起血液黏稠，增加痛風(fēng)發(fā)作的幾率;

午餐要保證人體一天的營(yíng)養(yǎng)，因此最好攝入3種以上的果蔬;

晚餐要吃得清淡，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)，避免肥胖，降低痛風(fēng)發(fā)作率。

第2件：正確喝水

治療痛風(fēng)，常用的藥物比如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆效果都是挺好，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對(duì)于降低尿酸水平至關(guān)重要。

在喝水的同時(shí)，最好加入一些小植物，利于加速尿酸結(jié)晶溶解，可減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)。

第3件：做運(yùn)動(dòng)

平靜、有氧的運(yùn)動(dòng)是有力之選。

如慢跑：堅(jiān)持慢跑，能促進(jìn)尿酸排出，改善心肺功能，提升免疫力。還能燃燒體內(nèi)多余脂肪，控制體重，減少痛風(fēng)及其他慢性疾病患有率。

建議，每周運(yùn)動(dòng)3~6次，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30分鐘以上，以不損傷關(guān)節(jié)、不感到疲勞為前提。

痛風(fēng)患者在病情發(fā)作期，要絕對(duì)靜養(yǎng)，避免對(duì)關(guān)節(jié)帶來(lái)二次損傷。

小知識(shí)：尿酸多高才算高?

國(guó)際上對(duì)高尿酸血癥的定義為：在正常嘌呤飲食的狀態(tài)下，非同日的2次空腹尿酸水平：男性大于420 μmol/L，女性大于360 μmol/L。