腦梗是一種嚴(yán)重的腦血管疾病，主要是因?yàn)榇竽X缺血、缺氧，引起的腦組織軟化、壞死。

因?yàn)檠�管機(jī)能退化，這種疾病多發(fā)于中老年群體，因?yàn)榘l(fā)病較急，惡化程度較大，最佳的治療時(shí)間僅有6個(gè)小時(shí)。

43歲的周先生昨天被送進(jìn)了醫(yī)院，在救護(hù)車上就已經(jīng)陷入昏迷，而且血壓血氧在不斷降低。

醫(yī)生抓緊為其進(jìn)行心肺復(fù)蘇，到了醫(yī)院進(jìn)行檢查后，患者被確診為急性腦梗死，征得家屬同意后，抓緊為其進(jìn)行了溶栓治療。

經(jīng)過2個(gè)多小時(shí)的搶救，周先生雖然脫離了生命危險(xiǎn)，但是，也留下了嚴(yán)重的后遺癥——左側(cè)肢體偏癱。

原來，周先生是小時(shí)候家境不是很好，有時(shí)候是吃了上頓沒下頓。隨著生活水平的提高，周先生喜歡上了吃紅燒肉。

因?yàn)檫@一喜好，周先生的體重在3年的時(shí)間里狂飆60斤，在1年前公司的體檢中，查出了血脂、血壓偏高。

醫(yī)生當(dāng)時(shí)還囑咐，注意清淡飲食，少吃高油脂、高熱量的食物，最好可以多出門運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

但是，周先生對(duì)此不以為然，覺得自己正值壯年，身體也沒有什么不適，一直沒把醫(yī)生的囑咐放在心上。

最近一段時(shí)間，周先生總是出現(xiàn)頭暈、頭痛的現(xiàn)象。前兩天，周先生在家做了點(diǎn)紅燒肉伴著米飯正吃呢，整個(gè)人就捂著頭倒在地上。妻子見狀，慌忙撥打了120……

醫(yī)生了解了事情的經(jīng)過后，惋惜道：1種家常菜是禍根，害了不少人

周先生本來血壓、血脂就偏高，再加上平時(shí)也不注意控制，血管在長(zhǎng)期的血壓、血脂過高的情況下，彈性下降，使得血液粘稠、血管內(nèi)膜受損。

而紅燒肉含有極高的油脂和膽固醇，本身也屬于高熱量食物，長(zhǎng)期的食用，導(dǎo)致血液中血脂粘度上升，加速動(dòng)脈粥樣硬化，引起腦血管缺血、缺氧。

生活中，3個(gè)習(xí)慣是腦梗“加速器”，趁早改掉

習(xí)慣1：抽煙酗酒

有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，患有腦梗的人群中，抽煙酗酒的腦�；颊呤钦�常腦�；颊叩�2-3倍。

抽煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的纖維蛋白含量明顯上升，增加血液粘稠度。

而酒精不僅會(huì)直接刺激血管壁，使血管失去彈性。還能刺激肝臟，促進(jìn)膽固醇和甘油三酯合成，進(jìn)而引起動(dòng)脈硬化，增加腦梗發(fā)生的幾率。

習(xí)慣2：長(zhǎng)期壓力過大

現(xiàn)在人的生活壓力比較大，精神容易長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)。

人在長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)時(shí)，人體內(nèi)的腎上腺激素和去甲腎上腺激素分泌過多，會(huì)引起血壓升高。

有研究發(fā)現(xiàn)，如果機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處在緊張、激動(dòng)或者疲勞的狀態(tài)中，還容易引起血管痙攣的發(fā)生，從而誘發(fā)腦梗的出現(xiàn)。

習(xí)慣3：長(zhǎng)期久坐

很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，需要長(zhǎng)期的久坐。

但是，長(zhǎng)期的久坐會(huì)導(dǎo)致下肢血液流速緩慢，出現(xiàn)大腦供血不足的情況，尤其是血管堵塞腦血管后，腦梗出現(xiàn)的幾率會(huì)大大增加。

此外，血流速度下降，還會(huì)導(dǎo)致脂肪酸積聚在血管內(nèi)壁上，容易阻塞心血管，誘發(fā)心肌梗死。

建議：每久坐1小時(shí)，起身活動(dòng)五分鐘，接杯水、踮踮腳都可以。

預(yù)防腦梗，堅(jiān)持做好3件事，保護(hù)腦血管健康

1、正確喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對(duì)血管疾病來說，有改善作用。

保護(hù)好血管，在喝水時(shí)，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，對(duì)心血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利于血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營(yíng)養(yǎng)素。每天適量補(bǔ)充，利于調(diào)節(jié)血脂、血壓，清除血管內(nèi)垃圾，保護(hù)心血管健康。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

有研究顯示，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血腦血管疾病出現(xiàn)的幾率。

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)血管彈性，避免血管硬化，如慢跑、快走、騎自行車、打太極拳等。但是，不建議選擇劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)。

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，比起每周步行<1小時(shí)的65歲以上老人，每周步行≥4小時(shí)的，心血管發(fā)病率低69%，病死率低73%。

3、情緒穩(wěn)定、控制血壓

長(zhǎng)期處于焦躁、壓力大的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致心跳加快、血壓升高、血栓增多、糖和脂肪溶入血液，易引起心腦血管疾病。

平時(shí)應(yīng)注意情緒的控制，避免出現(xiàn)情緒激動(dòng)的情況，減少心、腦血管疾病出現(xiàn)的幾率。

血壓長(zhǎng)期過高，會(huì)使血管內(nèi)膜破損，膽固醇就會(huì)乘機(jī)進(jìn)入其中，并越積越多形成斑塊，使血管完全閉塞，發(fā)生在腦部，就容易誘發(fā)腦梗。

腦梗急救小常識(shí)

①撥打120，保持患者平躺，周圍空氣流通，不要隨意給患者進(jìn)食;

②同時(shí)檢查患者生命體征，如果呼吸和心跳已經(jīng)停止，要馬上做心、肺復(fù)蘇術(shù);

③若病人意識(shí)清楚，可讓病人仰臥，頭部略向后，以開通氣道，不需墊枕頭，并要蓋上棉毯以保暖。