1990年-2017年，中國34個省份居民的主要死亡原因，一共有10大死因，它們依次是，中風(fēng)，缺血性心臟病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通傷害，胃癌，阿爾茨海默癥、新生兒疾病、高血壓性心臟病。

說到這是十種疾病，除了新生兒疾病和道路交通傷害，其余的都屬于慢性病，醫(yī)生提醒，由于生活方式的改變，導(dǎo)致慢性病的發(fā)生率越來越高，而在這些生活方式里，飲食習(xí)慣又是極其重要的一種，醫(yī)生忠告，要想遠離疾病，要想長壽，以下六種食物要撤下餐桌。

第一，油炸的食物，如果你特別愛吃油炸的食物，那你可要注意了，因為油炸的食物，往往富含飽和性脂肪酸，長期攝入很容易升高甘油三酯和膽固醇，進而誘發(fā)心腦血管疾病，此外，反復(fù)高溫油炸的食物，本身也會產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物，致癌風(fēng)險可想而知。

第二，高糖的食物，如果你特別愛吃甜品，比如喜歡喝碳酸飲料，喜歡各種含糖的餅干，奶酪，巧克力等，那勸你也最好少吃，高糖食物很容易引起肥胖的發(fā)生，隨著時間的推移，很容易發(fā)生糖尿病，冠心病。

第三，霉變的食物，家里熏制的臘肉發(fā)霉了，家里的玉米，面粉發(fā)霉了，怎么辦，洗洗繼續(xù)吃嗎，當(dāng)然不能，別說洗了，就是煮，也不可能將黃曲霉素完全殺滅，黃曲霉素是公認(rèn)的一類致癌物。

第四，腌制的食物，高鹽腌制的食物，如果吃的太頻繁，很容易導(dǎo)致鹽攝入過量，容易誘發(fā)高血壓，腌制的食物還富含亞硝酸鹽，容易誘發(fā)食管癌和胃癌。

第五，煙熏的食物，煙熏的食物里富含苯并芘，長期進食，也容易誘發(fā)癌癥。

第六，燒烤，對于那些很喜歡吃燒烤的食物，你也要注意了，這類食物不僅油膩，容易升高血脂，還富含苯并芘，容易誘發(fā)癌癥。