食物經(jīng)過(guò)胃以后會(huì)經(jīng)由小腸和大腸進(jìn)行消化吸收以及排泄。腸胃脹氣簡(jiǎn)單而言是消化道內(nèi)氣體增多造成的。哪些食物會(huì)引起胃腸脹氣?胃脹氣是食用一些不完全消化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)引起的，尤其是豆類的皮含復(fù)合碳水化合物和纖維。此外，一些十字花科的菜類如：包菜、蘿卜、菜花等會(huì)也會(huì)引起胃脹氣。

哪些原因會(huì)引起胃腸脹氣?

1、吃飯狼吞虎咽

當(dāng)我們?cè)诔燥垥r(shí)過(guò)急、過(guò)快，沒(méi)有經(jīng)過(guò)仔細(xì)咀嚼食物就直接吞咽，很容易增加腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，消化就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致胃脹氣。最終會(huì)通過(guò)放屁或打嗝來(lái)表現(xiàn)。

2、吃食物過(guò)雜(亂搭配)

谷類、淀粉和酸的水果一起吃，會(huì)引起消化不良，也會(huì)造成胃腸脹氣。

3、菌落失調(diào)癥

胃腸道里面的細(xì)菌，它要生長(zhǎng)，它要代謝，代謝的過(guò)程當(dāng)中如果說(shuō)產(chǎn)氣比較多的細(xì)菌(往往是一種不好的細(xì)菌)出現(xiàn)，那么腸道的氣體就會(huì)增多，腸道就容易菌落失調(diào)，造成腹脹。

此外，飲食習(xí)慣產(chǎn)生的一種微生物的改變都可能引起胃腸脹氣。如，經(jīng)常吃肉類、精致谷類的食品，突然變成了吃素食，這也可能會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹或消化不適，直到腸道菌群習(xí)慣了新的環(huán)境，腹脹不適才會(huì)消失�？梢赃m當(dāng)吃一些益生菌對(duì)腸道不適有緩解。

治療腸胃氣脹的藥用植物有哪些?

茴芹：茴芹屬傘型科植物，它可以降低腸胃脹氣，茴芹煎很短時(shí)間就可以服用。

百里香：在西班牙，有人患有消化不良或出現(xiàn)消化問(wèn)題時(shí)，就會(huì)用百里香來(lái)制作湯藥。做法很簡(jiǎn)單：百里香加入水，加一點(diǎn)橄欖油，一瓣大蒜和幾片烤過(guò)的面包片一起熬煮之后食用，能幫助消除消化系統(tǒng)內(nèi)致病的微生物，使整個(gè)腸黏膜得到放松。

提醒：容易腸胃脹氣的人，吃飯宜7分飽，通過(guò)腹部按摩來(lái)進(jìn)行排氣，或者通過(guò)小口多次喝水來(lái)緩解腸胃脹氣。