隨著年齡的增長，人的新陳代謝減緩，血液中的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等代謝垃圾增多，會堆積在血管壁。

這時，高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化都會接踵而來，加速血管堵塞。

血管"堵"的人，臉上會有3異常，占一個，勸你最好抽血檢查一下

異常1：視線模糊

這時血液粘稠度太高，影響血液循環(huán)，導致視神經(jīng)得不到營養(yǎng)供給，出現(xiàn)的短暫性缺血缺氧，因為的"陣發(fā)性視線模糊"。

如果突然間出現(xiàn)看不清東西、視力模糊、視野缺損等癥，最好檢查一下。

異常2：頭暈頭痛

頭暈頭痛常見于腦血管堵塞。

一旦為腦組織供血的血管堵塞，腦組織會因為缺血缺氧而壞死，引起缺血性腦卒中，引起頭痛。

若在頭痛的同時，有劇烈的眩暈感，要盡早檢查。

異常3：嘴唇發(fā)紫

嘴唇發(fā)黑常發(fā)生于心衰、心�；蛎黠@的心肌缺血、供血不足的患者身上。

這一原理就像我們把皮筋綁到手指，手指就會發(fā)紫相同。

若同時伴有輕微的體力不支，稍微運動便會氣喘吁吁，一定及時就醫(yī)檢查。

血管"堵"的人，少喝2水，少碰3白，勤做3事，勝吃溶栓藥

少喝2水

第1水：酒

喝酒會影響血脂的穩(wěn)定。

▪ 酒精會激活脂肪中的脂肪酶，導致脂肪進入血液;

▪ 酒精還會氧化消耗輔酶，導致脂肪酸氧化不足，生成更多的甘油三酯;

▪ 酒精還會抑制低密度脂蛋白的清除，升高血脂水平。

而血脂水平超標，會在血管內堆積，形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管腔狹窄、堵塞，誘發(fā)嚴重的心腦血管疾病。

第2水：功能飲料

功能飲料以緩解疲勞、提神醒腦吸引人的眼球。

但事實上，功能飲料對血管的傷害不亞于酒精，它也會使血管內皮細胞受損，導致血管收縮、舒張異常，使血壓升高。

而高血壓也是誘發(fā)心腦血管疾病的危險因素。

大多數(shù)功能飲料中還含有高濃度的咖啡因、苯乙胺鹽酸鹽等化學物質，會使交感神經(jīng)興奮、心率加速、血壓升高，增加心腦血管疾病的發(fā)生率。

少碰3白

第1白：糖

不管是單糖還是雙糖，都會影響血脂水平的穩(wěn)定。

在進食大量的碳水化合物后，血液中的總膽固醇、甘油三酯、膽固醇水平都會升高，而高密度脂蛋白膽固醇會降低，使血脂水平升高。

建議：每天添加糖攝入不超過50g，最好在25g以下。

第2白：鹽

大量的鹽分進入體內，會使鈉離子的濃度升高，使血管平滑肌細胞腫脹，導致血管外周阻力升高，血壓也會隨之升高。

這時，血管壁上會沉積大量的脂質，加速動脈粥樣硬化，使血管腔狹窄、堵塞。

建議：每人每天<6g、高血壓患者<3g，在購買包裝食品時，要注意看營養(yǎng)成分的鈉含量。

第3白：脂肪

脂肪白的不明顯，但看看白花花的肥肉就知道了。

其中含有大量的油脂(脂肪)，升高血脂水平，使脂質在血管壁沉積，引起動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發(fā)生率。

建議：食用油每天限制在25g以內。

勤做3事

第1事：正確喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，有改善血管疾病的作用。

保護好血管，在喝水時，可以加入一些小植物，利于清除血管內代謝垃圾，對心腦血管有益。

第2事：堅持運動

運動可以提升新陳代謝能力，減少脂質堆積，可改善血管健康，控制血脂、血壓、血糖等指標，降低血管堵塞的風險。

建議，選擇中快速步行、慢跑、騎自行車、打太極拳等有氧運動，每周運動4~6次，每次不少于30分鐘。

運動時，以不損傷身體為前提，達到微微出汗的效果，并持之以恒運動。

第3事：保持情緒穩(wěn)定

情緒激動時，人體會分泌大量的壓力激素，刺激血管異常收縮，減緩血液流速，使血管壁的壓力增加。

導致血管壁內膜分層，脂質在分層處堆積，易形成血栓，使血管堵塞，導致大腦、心臟等重要器官缺血缺氧。

因此，生活中要保持良好的心情，遇事不急不躁。

小知識——檢查

血流變檢查是反映血液成分變化帶來的血液流動性、凝滯性、血液粘稠度的變化。

檢查禁忌：

▪ 檢查前1天，避免喝酒、劇烈運動、飲食油膩。

▪ 檢查前1天八點后禁食。

▪ 檢查前，暫停服用各種藥物，以免影響檢查結果。