近年來，高血脂的發(fā)病人群越來越多，年齡分布也進(jìn)一步提前，高血脂癥已經(jīng)成為對(duì)人們傷害極大的一種現(xiàn)代文明病。都市白領(lǐng)生活節(jié)奏快、工作壓力大、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)，約40%的人血脂偏高。如今因?yàn)楦哐�脂所引發(fā)的中風(fēng)、心血管疾病直接威脅著人們的健康與生命。高血脂與高血壓、高血糖一起被稱為“三高”，成為越來越受重視的疾病。

高血脂

高血脂癥是指血漿脂原濃度明顯超過正常范圍的一種慢性疾病,一般以測(cè)定血漿膽固醇和甘油三酯含量為診斷本病的結(jié)論。

血脂增高是脂質(zhì)代謝紊亂的結(jié)果。病因可有遺傳、環(huán)境以及飲食失調(diào)等引發(fā)。

其臨床表現(xiàn)主要為:頭痛、四肢麻木、頭暈?zāi)垦！⑿夭繍炌�、氣促心悸�?a href='http://www.vinaphone.cn/bj/zz/' target='_blank'>癥狀。高血脂癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,前者較罕見,屬遺傳性脂質(zhì)代謝紊亂疾病;后者多為未控制的糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、腎臟綜合癥、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、膽汁性肝硬化等疾病所伴發(fā)的并發(fā)癥。

高血脂癥的成因

飲食是引起高血脂癥的主要原因。絕大多數(shù)高血脂癥患者都是由于日常生活中對(duì)飲食問題的疏忽或是錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)血脂過高。

內(nèi)分泌或代謝不好也是引起高血脂癥的一大原因。血液中糖、脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)代謝紊亂，體內(nèi)毒素增多、肝臟的解毒功能嚴(yán)重受損、心臟泵血無力、血路不暢，直接導(dǎo)致血液中的膽固醇與脂肪含量過高形成高血脂，并伴有高血壓、高血糖、高血黏等一系列疾病。

另外，遺傳因素也會(huì)導(dǎo)致高血脂癥。

高血脂制造“血管危機(jī)”

人體血管一旦老化，就容易引發(fā)腦卒中、心絞痛、心肌梗死等危險(xiǎn)的疾病。反過來,倘若忽視了糖尿病、高血壓、脂質(zhì)異常癥、代謝綜合征等亞健康疾病,血管衰老的日子也就為期不遠(yuǎn)了。

血脂是潛藏在血液中的隱性殺手,其最為常見的癥狀是中老年容易出現(xiàn)的動(dòng)脈硬化。動(dòng)脈粥樣硬化是腦中風(fēng)、冠心病的病理基礎(chǔ),心腦血管病的發(fā)生是血脂高損傷血管內(nèi)皮,在血管壁上的沉積形成了動(dòng)脈粥樣硬化。從動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成過程可以看出，是始于“血脂水平高”，直至“動(dòng)脈粥樣斑塊形成”,中間的環(huán)節(jié)均與“高血脂”有關(guān),因此證明血脂高是導(dǎo)致心

腦血管病的最主要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

高血脂"對(duì)頭"找到了，常用1物泡水喝，降低甘油三酯趕跑膽固醇

這里的1物是指月見草油酸，為不飽和脂肪酸，對(duì)于日常的膳食成分中應(yīng)減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸。能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而幫助血液沖刷血管，減少血液垃圾堆積，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，預(yù)防腦卒中。其中的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，預(yù)防血管破裂，防止高血脂并發(fā)癥。

健康小貼士：運(yùn)動(dòng)療法

1.飯后短時(shí)間快步行走,能迅速消除體內(nèi)有害血脂。

2.仰臥,雙上肢外展,雙下肢并攏,雙上肢漸漸還原的同時(shí),配合做深呼吸。這樣做5~ 10遍。然后雙下肢慢慢抬高到45~90度位置時(shí),用力挺直腳尖,最后雙下肢慢慢還原，同時(shí)配合做深呼吸,這樣做5~10遍。

3.晨跑5000米,倒走200步,跳繩800次。