很遺憾的是多吃南瓜并不能幫助到老煙槍們什么，想要預(yù)防肺癌，最好的做法無(wú)疑就是戒煙、避免吸二手煙，選擇空氣清新、污染更少的環(huán)境居住。

此外還有很多宣傳食物能夠清肺的內(nèi)容，比如吃燕窩、吃豬肝、吃木耳、吃荸薺等等。吸煙的過(guò)程中，煙草中含有的煤焦油等成分會(huì)吸附到肺泡表面，肺泡沒(méi)有纖毛和保護(hù)系統(tǒng)，這些污染物可以直接進(jìn)入血液，對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入肺泡的污染成分來(lái)說(shuō)，吃任何食物基本都沒(méi)什么用。如果不改掉長(zhǎng)期吸煙的毛病，肺癌還是虎視眈眈。

吃南瓜對(duì)肺有什么好處嗎?

雖然吃南瓜預(yù)防肺癌其實(shí)不太可能，不過(guò)適當(dāng)吃點(diǎn)南瓜對(duì)提高抵抗力，增加肺健康還是有側(cè)面的幫助。南瓜中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，例如胡蘿卜素、維生素A等成分，這些成分對(duì)粘膜修復(fù)都是有利的，例如胃黏膜受損、肝臟細(xì)胞受損等情況，都可以補(bǔ)充維生素A、維生素B族、β胡蘿卜素，它們有加強(qiáng)粘膜、細(xì)胞修復(fù)的效果。

均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配也有助提高身體抵抗力，雖然吃南瓜有益，但不要忘了不要光盯著南瓜吃，增加食物多樣性，提高免疫力也是預(yù)防癌癥的必要做法。

還有哪些食物對(duì)肺有好處?

一些能加速消化道殘留雜物排出的食物對(duì)快速代謝體內(nèi)各部的雜廢物有所幫助，例如黑木耳，銀耳、秋葵、芋頭、山藥等富含膠質(zhì)、粘液質(zhì)(大部分是植物多糖、礦物質(zhì)、活性成分的結(jié)合)成分的食物，這些成分有很好的黏著和吸附作用，能夠快速帶出體內(nèi)的雜廢物。它們還能吸收水分，充斥腸腔，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，更快代謝廢物，加快新陳代謝，讓細(xì)胞加速更新。

在咱們的中醫(yī)上，有很多食物能夠“清肺”，這些清肺的食物顧名思義，就是咱們肺難受的時(shí)候吃了能更舒暢一些，如此一來(lái)至少能夠讓肺更好地工作和修復(fù)。例如剛才提到的荸薺、另外還有蓮藕、蘿卜、雪梨、柿子等。荸薺其實(shí)是一種不錯(cuò)的食物，研究發(fā)現(xiàn)它還有抑菌成分，有助降低癌癥的發(fā)病幾率。

當(dāng)然，無(wú)論吃什么食物也是輔助改善胃健康，而且根據(jù)每個(gè)人吸收能力、體質(zhì)等因素的不同食物帶來(lái)的效果也不盡相同，我們只能用這些食物輔助健康。要想預(yù)防肺癌，最好的做法就是開(kāi)頭咱們提到的幾點(diǎn)，另外，注意預(yù)防有害物質(zhì)吸入也是必要的，例如霧霾較重的天里，我們注意佩戴防霾口罩，不要經(jīng)常出入在吸煙區(qū)，吸煙的朋友盡量戒煙，吸煙不僅會(huì)影響肺部，其中的尼古丁成分進(jìn)入血液后，對(duì)心腦血管系統(tǒng)的影響才是最大的。