從青春期女性開(kāi)始經(jīng)歷初潮，月經(jīng)是女性健康的表現(xiàn)，可以說(shuō)是身體健康的晴雨表，從月經(jīng)上能夠反映出女性身體健康問(wèn)題，尤其是月經(jīng)出現(xiàn)4個(gè)現(xiàn)象時(shí)，說(shuō)明卵巢早衰了。

月經(jīng)哪些現(xiàn)象說(shuō)明卵巢早衰?

1、月經(jīng)期很短

在正常情況下月經(jīng)持續(xù)3~7天屬于正�，F(xiàn)象，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，月經(jīng)期持續(xù)的時(shí)間也有差異。若是月經(jīng)期少于三天的話需要警惕內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常。月經(jīng)期過(guò)短以及月經(jīng)量太少和雌性激素分泌有很大關(guān)系。雌性激素分泌過(guò)少時(shí)會(huì)減慢新陳代謝的速度以及血液循環(huán)，從而讓人們?nèi)菀走M(jìn)入衰老期。

2、月經(jīng)量太多

在正常情況下一周期的月經(jīng)量在20~100毫升左右，每天需要更換3~5次衛(wèi)生巾。若每隔一個(gè)小時(shí)衛(wèi)生巾就被濕透了而且不停的往外流或者月經(jīng)淋漓不盡，這屬于異�，F(xiàn)象。這主要是受到多種因素的影響，比如代謝發(fā)生了紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良、生活環(huán)境突然發(fā)生了改變、精神受到了刺激等所引起的功能性子宮出血，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做調(diào)理。

3、痛經(jīng)

相信很多女性有痛經(jīng)的經(jīng)歷，這主要是因?yàn)樯眢w中濕氣和寒氣太重所引起的，尤其是在夏天長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里、穿的太少、總是喝冰鎮(zhèn)飲料或者吃生冷的食物等，寒氣會(huì)入侵身體，從而導(dǎo)致宮寒，讓女性身體浮腫、臉上滋生黃褐斑，另外也會(huì)誘發(fā)多種婦科疾病。

4、生理周期發(fā)生紊亂

生理周期紊亂也就是月經(jīng)不規(guī)律，循環(huán)周期出現(xiàn)了問(wèn)題，在正常情況下月經(jīng)周期應(yīng)該是28天左右，一次周期身體細(xì)胞會(huì)進(jìn)行一次循環(huán)，月經(jīng)期不穩(wěn)定時(shí)會(huì)紊亂細(xì)胞再生的周期，導(dǎo)致人們臉色暗沉、無(wú)光澤，甚至?xí)�讓女性氣虛，從而加快了其衰老�?/p>

女性如何來(lái)保養(yǎng)卵巢?

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠促進(jìn)全身氣血的流通，加快血液循環(huán)的速度，讓卵巢里面的器官得到充分的氧氣以及血液供應(yīng)，增強(qiáng)了其代謝能力，刺激雌性激素正常分泌。要保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，在綠葉蔬菜水果以及五谷類里面會(huì)含有異黃酮以及香豆雌酚等植物性雌激素，能夠彌補(bǔ)身體中雌性激素分泌不足，維持其平衡狀態(tài)。

若想要保持卵巢的健康，必須要有充足的睡眠，這樣能讓大腦皮層得到充足的休息，讓內(nèi)分泌活動(dòng)變得更加和諧，刺激了雄性激素的釋放。