高尿酸，屬于代謝性疾病。

在正常飲食的狀態(tài)下，非同日2次空腹尿酸水平，男性>420μmol/L、女性>360μmol/L，就被定義為高尿酸血癥。

尿酸高的人，常有這2大并發(fā)癥，要警惕

并發(fā)癥一：痛風(fēng)

尿酸的溶解性差，一旦尿酸濃度太高，析出細(xì)小的結(jié)晶，這些結(jié)晶極易沉積在關(guān)節(jié)部位，尤其是下肢關(guān)節(jié)。

在進(jìn)食高嘌呤食物、受寒、過(guò)度疲勞等后，尿酸水平會(huì)有大的波動(dòng)，關(guān)節(jié)的尿酸濃度也會(huì)隨之波動(dòng)。

這種波動(dòng)會(huì)使機(jī)體免疫系統(tǒng)發(fā)生反應(yīng)，關(guān)節(jié)處的免疫細(xì)胞會(huì)吞噬尿酸鹽鹽結(jié)晶，釋放出的炎性物質(zhì)會(huì)使關(guān)節(jié)處出現(xiàn)炎癥，也就是痛風(fēng)。

痛風(fēng)的癥狀：

痛風(fēng)大多數(shù)會(huì)在夜間發(fā)作，患者會(huì)因?yàn)樘弁锤袆×叶�驚醒，疼痛感會(huì)逐漸加重，有刀割、撕咬等感覺(jué)。

最先發(fā)作的部位是大腳趾，發(fā)作部位會(huì)有紅腫熱痛的現(xiàn)象。

隨著病情的發(fā)展，發(fā)病部位會(huì)從大關(guān)節(jié)發(fā)展到小關(guān)節(jié)，從下肢發(fā)展到上肢，嚴(yán)重時(shí)，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形。

并發(fā)癥二：痛風(fēng)性腎病

尿酸水平長(zhǎng)期居高不下，會(huì)刺激腎小球發(fā)生炎性改變，也就是腎炎;若腎小管內(nèi)沉積大量的尿酸，會(huì)形成結(jié)晶，堵塞在腎小管，導(dǎo)致腎積水;

若不及時(shí)控制病情，甚至可能發(fā)展至腎衰竭。

另外，腎臟主代謝，高尿酸患者在服用降尿酸藥物時(shí)，也容易使腎臟出現(xiàn)不同程度的損傷。

痛風(fēng)性腎病的癥狀：

1：腰疼。腰兩側(cè)為腎之府，腎臟出現(xiàn)損傷后，會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼、虛弱乏力等癥狀，這是腎炎、腎結(jié)石導(dǎo)致的。

隨著病情的發(fā)展，患者還可能出現(xiàn)腎小球過(guò)濾能力下降，出現(xiàn)腎功能不全。

2：血壓高。尿酸高的人，若本身沒(méi)有高血壓，卻在復(fù)查時(shí)血壓持續(xù)偏高，要警惕腎臟損傷。

腎損傷發(fā)生后，腎臟處理水鈉的能力會(huì)受到影響，易導(dǎo)致水鈉潴留，升高血壓。

3：血肌酐高。血肌酐是衡量腎臟功能的一項(xiàng)重要指標(biāo)，一旦血肌酐升高(病理性)，大多意味著腎臟受損嚴(yán)重。

血肌酐(SCr)正常值：

男性：54～133微摩/升(0.6～1.2毫克/分升)。

女性：44～97微摩/升(0.5～1.1毫克/分升)。

小兒：24.9~69.7umol/L。

眾所周知，喝酒是高尿酸的“加速器”：

酒精在肝臟內(nèi)分解代謝的過(guò)程中，會(huì)消耗血液中大量的水分，升高血尿酸濃度，增加結(jié)晶的形成率。

酒精生成的乳酸，會(huì)阻礙腎臟排出尿酸，升高尿酸水平。

另外，大多數(shù)酒類(lèi)中，都含有大量的烏苷酸，它會(huì)代謝為嘌呤，最終形成尿酸，也會(huì)使尿酸水平升高。

高尿酸“禍根”不只是酒，提醒：3種家常菜，多吃1口，尿酸漲1分

1：肥肉。肥肉屬于高油高脂肪食物，經(jīng)常食用易誘發(fā)肥胖，而肥胖者常伴有胰島素抵抗，抑制尿酸排泄，升高尿酸水平。

肥胖還會(huì)升高游離脂肪酸水平，降低黃嘌呤氧化酶的活性，也會(huì)增加嘌呤的生成量，使尿酸水平升高。

2：高糖食物。一次性攝入大量的糖分，會(huì)使尿酸水平升高，易誘發(fā)痛風(fēng)及痛風(fēng)性腎病。

生活中，多種高糖食物的熱量也較高，也會(huì)增加肥胖的發(fā)生率，使嘌呤代謝紊亂，升高血尿酸水平。

3：濃湯。濃湯以“高營(yíng)養(yǎng)”深受大家喜愛(ài)，但尿酸高的人要盡量遠(yuǎn)離。

紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟等本身就屬于中、高嘌呤食物，在熬制的過(guò)程中，嘌呤易溶于水，并會(huì)隨著熬制時(shí)間的增長(zhǎng)逐漸增多。

長(zhǎng)期食用，會(huì)升高血尿酸濃度，形成結(jié)晶，增加痛風(fēng)及腎臟疾病、心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

特別是乳白色的濃湯，不僅嘌呤含量高，油脂含量也高，不利于控制尿酸水平。

控制尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)，做好3件事

第1件：積極治療

痛風(fēng)發(fā)作2次以上，且尿酸值超過(guò)420μmol/L，則需要啟動(dòng)降尿酸治療，并長(zhǎng)期將尿酸水平控制在300μmol/L之內(nèi)。

高尿酸患者在治療時(shí)期，還要注意監(jiān)測(cè)肝腎功能、血常規(guī)變化。

第2件：正確喝水

治療痛風(fēng)，常用的藥物比如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆效果都是挺好，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對(duì)于降低尿酸水平來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。

在喝水的同時(shí)，最好加入一些小植物，利于加速尿酸結(jié)晶溶解，可減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)。

第3件：少久坐，常運(yùn)動(dòng)

久坐時(shí)，血液流速與新陳代謝速度減慢，會(huì)使熱量堆積，并轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，誘發(fā)肥胖。

建議，每坐1個(gè)小時(shí)，就起身活動(dòng)3~5分鐘;平時(shí)，要堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)尿酸的溶解，并促進(jìn)尿酸的排出。

建議選擇打太極拳、散步、快走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)4次以上，每次不少于30分鐘。

提醒：痛風(fēng)患者，要注意保暖

受到冷空氣的刺激時(shí)，血管會(huì)收縮，體表溫度降低，尤其是肢體末端的手腳，這時(shí)，尿酸鹽結(jié)晶更容易在關(guān)節(jié)處沉積，誘發(fā)痛風(fēng)。

因此，痛風(fēng)患者外出時(shí)，一定要做好防寒保暖工作。