中醫(yī)理論中經(jīng)常提到：“腎氣足，百病除”。我們都知道人有兩個(gè)腎，中醫(yī)學(xué)上把兩個(gè)腎分成左腎為陰，右腎為陽(yáng)。這“陰陽(yáng)兩腎”的分工也各不相同。左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能，右腎轄五臟(心臟、肝臟、脾、肺部、腎臟)的運(yùn)行。所以腎對(duì)人體整個(gè)機(jī)能運(yùn)行有這不可或缺的重要性。

民間經(jīng)常有這么一俗話：“人為一口氣”，當(dāng)然這個(gè)氣的分布就廣泛了。今天就先來(lái)說(shuō)下“腎氣”，也可以說(shuō)成腎精氣，那么腎的精氣從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)可分為腎陰氣、腎陽(yáng)氣兩種，腎陰氣與腎陽(yáng)氣相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。中醫(yī)講究“陰陽(yáng)平衡”腎陰氣偏衰不能制陽(yáng)，打破這個(gè)平衡，就會(huì)出現(xiàn)陰虛陽(yáng)亢的病變，就是中醫(yī)常說(shuō)的”腎陰虛“，表現(xiàn)有腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗，男子遺精早泄，女子月經(jīng)經(jīng)少經(jīng)閉、舌紅少苔脈細(xì)、大便秘結(jié)等表現(xiàn)。而腎陽(yáng)氣偏衰則為腎陽(yáng)虛，表現(xiàn)有面色蒼白或黧黑、精神不振、腰膝酸冷，男子出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，女子出現(xiàn)宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。

中醫(yī)補(bǔ)腎不可亂補(bǔ)，首要弄清是腎陰虛還是腎陰虛是尤為關(guān)鍵。例如“陰虛”用補(bǔ)陽(yáng)虛的藥，越補(bǔ)陰虛越嚴(yán)重，人的身體就好比“陰陽(yáng)”，始終是一個(gè)平衡的狀態(tài)，如果打破這種狀態(tài)，就會(huì)引發(fā)一系列的其他病變。

有很多人可能會(huì)想我去中藥店買些中藥直接補(bǔ)，那也要知道那些是“補(bǔ)陰”，那些“補(bǔ)陽(yáng)”。下面為大家列舉一些“補(bǔ)陰的藥”和“補(bǔ)陽(yáng)的藥”。溫馨提示：且不可胡亂進(jìn)補(bǔ)，弄巧成拙。

補(bǔ)陽(yáng)藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等;

補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，如冬蟲夏草、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。

下面來(lái)分享下冬天比較適合補(bǔ)腎的食材：

1、羊肉補(bǔ)陽(yáng)湯：羊肉偏溫性，特別適合冬季食用，可以溫養(yǎng)人的身體。其中羊肉中還有人體必須微量元素，有補(bǔ)虛溫中的作用。冬季和羊湯可以對(duì)體虛怕冷、中氣不足療效甚好，尤其對(duì)腎陽(yáng)虛的人，羊肉的補(bǔ)腎效果特別好。

2、帶魚和蝦都是可以補(bǔ)陽(yáng)的食材，帶魚對(duì)氣血不足、乏力、皮膚干燥、陽(yáng)痿都有調(diào)節(jié)作用。蝦味甘性溫，益腎壯陽(yáng)、補(bǔ)精通乳效果極佳。

3、鴨肉滋補(bǔ)湯：鴨肉適合陰虛體質(zhì)人群，特別對(duì)腰膝酸軟、心煩氣躁的人群。鴨肉滋補(bǔ)湯可以適當(dāng)?shù)募尤胂x草(提升免疫力)、枸杞、女貞子等中藥材，效果更加。

好了，今天文章就分享到這里，人老腎虛，全身會(huì)出現(xiàn)衰老虛弱的現(xiàn)象，而對(duì)于腎臟本身，尤應(yīng)注意保養(yǎng)，以預(yù)防腎臟疾病的發(fā)生!