來自包括UCLA在內(nèi)的22個(gè)國際頂級醫(yī)療機(jī)構(gòu)的科學(xué)家建議對嚴(yán)重的慢性炎癥進(jìn)行早期診斷、預(yù)防和治療，以降低全球范圍內(nèi)慢性病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

一、炎癥相關(guān)的疾病占全世界所有死亡的50%

國際專家小組還包括來自美國國立衛(wèi)生研究院、斯坦福大學(xué)、哈佛醫(yī)學(xué)院、哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心和倫敦大學(xué)學(xué)院的科學(xué)家，他們指出與炎癥相關(guān)的疾病占全世界所有死亡的50%。

二、慢性炎癥非常危險(xiǎn)

炎癥是人體免疫系統(tǒng)的自然反應(yīng)，有助于抵抗疾病和感染。但是，如果炎癥是慢性的，則會(huì)增加發(fā)生潛在致命疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

三、慢性炎癥是心臟病、糖尿病等疾病關(guān)鍵因素

在發(fā)表在《自然醫(yī)學(xué)》雜志上的一篇觀點(diǎn)文章中，作者描述了體內(nèi)持續(xù)性和嚴(yán)重炎癥如何在心臟病、癌癥、糖尿病、腎臟疾病、非酒精性脂肪肝疾病以及自身免疫性和神經(jīng)退行性疾病中起關(guān)鍵作用，這與我們復(fù)旦大學(xué)內(nèi)分泌糖尿病研究所所長胡仁明教授的代謝性炎癥綜合征理論高度一致。

四、治療慢性炎癥非常重要

這組作者說，未來的研究應(yīng)集中于確定更好地診斷和治療嚴(yán)重慢性炎癥的方法。他們說，這樣做不僅可以延長壽命，而且可以幫助減少全世界的慢性病并改善健康狀況。

加州大學(xué)洛杉磯分校壓力評估與研究實(shí)驗(yàn)室主任喬治·斯拉維奇(George Slavich)表示：“讓人們意識(shí)到慢性炎癥的危險(xiǎn)因素非常重要，這些因素包括肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、社交孤立、慢性壓力以及睡眠不足或不良。

慢性炎癥受許多社會(huì)、環(huán)境和生活方式因素的影響。如果我們使人們意識(shí)到這些危險(xiǎn)因素，我們希望個(gè)人將減少適用于他們的因素。”

五、應(yīng)該測量炎癥標(biāo)志物

斯拉維奇說，研究應(yīng)該集中在識(shí)別體內(nèi)新的生物標(biāo)志物或物質(zhì)上，這些新的生物標(biāo)志物或物質(zhì)將使醫(yī)生能夠篩查并更好地診斷和治療嚴(yán)重的慢性炎癥。目前，已知只有少數(shù)幾種生物標(biāo)志物指示炎癥，例如血漿中發(fā)現(xiàn)的C反應(yīng)蛋白水平升高。斯拉維奇說，人體免疫系統(tǒng)中可能存在數(shù)百種其他物質(zhì)，這些物質(zhì)可能表明慢性炎癥，但尚未發(fā)現(xiàn)。

六、炎癥還與精神疾病有關(guān)

斯拉維奇說：“認(rèn)識(shí)到炎癥不僅是身體健康問題的根源，也是精神疾病的根源，例如焦慮癥、抑郁癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、精神分裂癥、自殘和自殺、也很重要。這是一場重大的公共衛(wèi)生危機(jī)。”

七、怎么減少炎癥因子?

根據(jù)我們胡仁明教授十多年的研究，腸道菌群紊亂、腸漏與內(nèi)臟脂肪超標(biāo)等造成的內(nèi)毒素、游離脂肪酸偏高、細(xì)菌食物殘?jiān)�入血等激發(fā)的巨噬細(xì)胞激化，是引起體內(nèi)持續(xù)慢性低度炎癥的重要原因，所以要改善腸道菌群，減少內(nèi)臟脂肪，從根本上消除炎癥因子，減少慢性炎癥。

1、首先，應(yīng)該健康飲食，吃全谷物，少吃紅肉、加工肉、精細(xì)主食等致炎食物;

2、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，保持能量平衡，增加肌肉，減少內(nèi)臟脂肪，提高基礎(chǔ)代謝;

3、多吃蔬菜，補(bǔ)充足夠的膳食纖維，每天25-40克;

4、補(bǔ)充足夠益生元，讓腸道有益菌健康生長;

5、合理用藥，減少抗生素等對腸道菌群有害物攝入;

6、針對性補(bǔ)充有益菌;

7、健康好心情。