說到甲狀腺，大家一定不會陌生，這是人體中非常重要的一個組成部分，它存在于我們的脖子的喉結(jié)處， 當(dāng)它處于正常狀態(tài)的時候，用手摸脖子是沒有明顯的異常，但要是摸到了硬結(jié)，那么往往就說明甲狀腺出現(xiàn)了問題，這也是一個簡單的判別方法，我們在平時可以嘗試著自測一下。

我們知道，身體上所出現(xiàn)的一些問題，都不是偶然現(xiàn)象，尤其是甲狀腺結(jié)節(jié)，它的出現(xiàn)和我們?nèi)粘５纳�活�?xí)慣有很大的關(guān)系，以下的一些習(xí)慣，就很容易導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)的出現(xiàn)，我們最好能夠了解一下。

經(jīng)常熬夜

現(xiàn)在的社會，熬夜已經(jīng)是一個非常普遍的現(xiàn)象了，我們所提倡的每天八個小時的睡眠時間，很多人都達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)，而且大多數(shù)人是自主熬夜，有的人會到一些夜店酒吧里去喝酒打發(fā)時間，這是當(dāng)下很多年輕人的生活方式，這些場所往往會營業(yè)到很晚，所以熬夜是在所難免，還有的人會躺在床上玩手機，一不小心就到了深夜。

熬夜對身體的傷害是比較大的，尤其是會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，我們有的時候，會發(fā)現(xiàn)在熬夜之后，后腦勺會有一些痘痘長出來，這就是比較直觀的表現(xiàn)，熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的情況，而這會導(dǎo)致甲狀腺發(fā)生病變，比如說出現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)。

所以在我們平時的生活中，我們千萬不要熬夜，因為這不僅會導(dǎo)致第二天的精神狀態(tài)變差，而且會導(dǎo)致甲狀腺發(fā)生病變，每天八個小時的睡眠時間一定要保證，這是很重要的。

碘元素攝入不合理

我們以前知道，如果缺乏碘元素的話，很容易會導(dǎo)致甲狀腺腫大，也就是我們常說的大脖子病，因為甲狀腺激素主要靠碘元素進行合成，所以有些經(jīng)常缺碘的人，往往會補充一些碘元素，主要的方式就是購買一些加碘鹽，或者吃一些含碘比較多的食物，但是，我們在補充時候， 要注意適量，如果過量補充的話，可能會導(dǎo)致碘元素攝入過多，這樣也是會造成甲狀腺出現(xiàn)問題，比如說出現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)。

所以我們在平時的飲食中，要注意合理的攝入碘元素，以免攝入過多或者過少，導(dǎo)致甲狀腺發(fā)生病變。

情緒波動大

一個人的情緒有高有低，其實當(dāng)我們的情緒發(fā)生變化的時候，身體中的激素分泌水平也會發(fā)生變化，如果情緒過于激動或者過于消極，都是不利于身體健康的，所以我們要對自己的情緒有一定的控制，遇到事情的時候，不要急著發(fā)脾氣，也不要一個人生悶氣，如果實在難受，可以和朋友傾訴一下，這樣有助于排疏心理上的壓力，對于甲狀腺的健康也是很有好處的。

以上就是生活中的一些習(xí)慣對甲狀腺健康的影響，我們在平時，如果覺察到甲狀腺有異樣的話，最好能夠及時到醫(yī)院檢查治療，以免耽誤最佳的治療時間。