肝臟，占據(jù)人體體重的2%，只有巴掌大小。

但，因肝臟無痛覺，因此，就算受到損傷，也很容易被人們忽視。

臨床上，大多數(shù)的肝癌患者在確診時已經(jīng)是中晚期的地步，其生存時間僅為6個月。

肝不好的人， 一旦出現(xiàn)3種異常，八成肝硬化上身

1、流鼻血

肝臟受損時，會影響到體內(nèi)的凝血機(jī)制。

從而就會導(dǎo)致凝血因子無法合成，血小板數(shù)量減少，凝血發(fā)生障礙，若出現(xiàn)輕微碰撞，會讓鼻孔的血管破裂，導(dǎo)致鼻出血、牙齦出血、皮下淤血等。

2、全身乏力

肝功能異常，患者會出現(xiàn)全身無力的現(xiàn)象。

患者食欲下降，導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)不足，再加上患者新陳代謝能力下降，人體無法吸收足夠的能量，出現(xiàn)乏力的癥狀。

3、惡心、嘔吐

惡心、嘔吐是肝硬化患者常有的癥狀之一。

肝功能發(fā)生障礙和門靜脈高壓會讓腸胃道阻性充血，消化吸收功能發(fā)生紊亂，使患者有惡心和嘔吐的感覺。

肝硬化來襲，有這3個原因影響

原因1、肝炎感染

病毒性肝炎是誘發(fā)肝硬化的主要原因之一。

若肝炎沒有得到及時的控制與治療，體內(nèi)的病毒，就會在肝臟大量的復(fù)制，造成肝細(xì)胞不斷壞死、再生。

當(dāng)肝細(xì)胞損傷到一定程度時，病情就會沿肝病三部曲“肝炎——肝硬化——肝癌”發(fā)展。

原因2、酒精

乙醇脫氧酶、乙醇脫氫酶是肝臟的“得力大將”。

它們把酒精分解為乙醛，再轉(zhuǎn)化為乙酸，這才抵擋住“酒精”對人體的傷害，但長期有大量酒精進(jìn)入肝臟時，2名“大將”會“力不從心”。

肝臟受到酒精“摧殘”，會使肝細(xì)胞變性、壞死，引發(fā)炎癥;若細(xì)胞反復(fù)壞死和再生，就會導(dǎo)致肝硬化。

原因3、營養(yǎng)不良

這是引發(fā)肝硬化原因中最容易被忽視的一個。

但營養(yǎng)不良，體內(nèi)就會缺乏抗脂質(zhì)肝因子、維生素B族和蛋白質(zhì)等，長期營養(yǎng)不良，就會使肝細(xì)胞壞死，逐漸發(fā)展為肝硬化。

因此，當(dāng)出現(xiàn)營養(yǎng)不良時，盡快調(diào)理，以免小病拖大。

養(yǎng)肝等于養(yǎng)命，預(yù)防肝硬化，堅持做4件事

第1件、飲食調(diào)理

生活中，多吃一些對肝臟有利的食物。

青色食物：這是養(yǎng)護(hù)肝臟的首選，能促進(jìn)肝氣循環(huán)，緩解肝氣郁結(jié)，還能保護(hù)視力，比如黃瓜、芹菜、花椰菜、菠菜等。

富含VC的食物：能幫助肝臟解毒排毒，有一定的養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，比如西紅柿、柑橘等。

但肝炎患者不可多吃，避免引起上火;也要避免空腹食用，減少胃損傷。

肝硬化患者，飲食以高蛋白、高維生素、低脂肪、易消化為主。

早期肝硬化時，可以多吃新鮮水果蔬菜，適當(dāng)進(jìn)食糖類，雞蛋、瘦肉等，并做到定時、定量。

但肝功能明顯下降，且出現(xiàn)肝昏迷先兆時，應(yīng)控制蛋白質(zhì)的攝入量，低鹽飲食，每日食鹽攝入不超過1~1.5g。

第2件、常運(yùn)動

運(yùn)動是避免疾病的有效方法之一。

運(yùn)動可以增強(qiáng)腸胃蠕動，提升體質(zhì)，改善呼吸系統(tǒng)功能，增強(qiáng)消化和吸收功能，建議選擇慢跑，慢跑是防治早期肝硬化的良方。

每周運(yùn)動4~6次，首次運(yùn)動在15分鐘左右，后根據(jù)個人體質(zhì)，逐漸增加運(yùn)動量，切記，要循序漸進(jìn)。

第3件、常喝茶

多喝水，有助疏肝，幫助肝臟清理毒素。

喝水時，可加入一些有利于肝健康的茶，幫助養(yǎng)肝。

第4件、常檢查

及時檢查，及時預(yù)防，及時控制。

肝功能檢查，通過檢查肝臟功能代謝有關(guān)的指標(biāo)，來反映出肝臟功能的基本狀況，最好每年檢查一次。

做B超、乙肝五項等，也是預(yù)防肝硬化的有效方式。

切記，乙肝疫苗接種一次并不是終生有效，因此，在檢查過乙肝五項后，只要體內(nèi)沒有抗體，就及時接種疫苗。

體檢前的注意事項：

1、體檢前3天，避免喝酒，避免油膩;

2、保證充足的睡眠，避免高強(qiáng)度運(yùn)動，避免過度勞累;

3、檢查肝功能、做B超之前，要空腹;

4、避免在生病期間做檢查，比如感冒、發(fā)燒等。