嘌呤是人體的一種物質(zhì)，其代謝產(chǎn)物是尿酸，若體內(nèi)代謝出現(xiàn)紊亂，就會導致高尿酸血癥的出現(xiàn)。尿酸長期居高不下，就會誘發(fā)痛風、動脈粥樣硬化，甚至是腎功能障礙。

43歲的老胡深夜被緊急送往醫(yī)院，因腳大拇指疼痛難忍，吃了止痛藥都不管用，接著又出現(xiàn)了腰痛。

到達醫(yī)院后，醫(yī)生經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)老胡的尿酸值高達920μmol / L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經(jīng)出現(xiàn)了腎功能衰竭的跡象。

經(jīng)過搶救，老胡已經(jīng)脫離了生命危險，但，余生都需要通過透析來維持生命。

原來，老胡在幾年前確診為高尿酸血癥，當時醫(yī)生建議，回去后多喝水，按時吃藥，定期復查。

老胡也按照醫(yī)生說的吃藥，喝水，但喝的水并不是白開水，而是鮮榨果汁。也并沒有遵循醫(yī)囑去復查，覺得醫(yī)生有點小題大做，畢竟身體沒有任何不適。

醫(yī)生聽后指出：一種"水"是禍根

鮮榨果汁雖說營養(yǎng)豐富，但，并不適合高尿酸患者。

果汁中含有大量的果糖，在人體代謝后，可通過促進ATP降解為一磷酸腺苷(尿酸的前體)升高血尿酸水平。

此外，美國波士頓大學的研究人員，在22年時間內(nèi)，調(diào)查了8萬名婦女。

發(fā)現(xiàn)每天喝1杯橙汁的人，痛風危險升高41%，而每天喝兩杯橙汁的人，發(fā)生痛風的風險會升高2.4倍。

很多人會問，為什么高尿酸會誘發(fā)腎衰竭呢?

尿酸的排泄經(jīng)過腎臟，隨著尿液排出體內(nèi)。

但，若體內(nèi)大量的尿酸代謝不出去，就會形成結(jié)晶沉積于腎臟內(nèi)，導致腎結(jié)石，從而誘發(fā)腎絞痛、血尿的出現(xiàn)。

當腎臟一旦受損，就會影響到腎臟的生理機能，從而會抑制尿酸的排泄，升高體內(nèi)尿酸水平，使腎臟受損嚴重，導致腎功能衰竭。

預防尿酸性腎病，大家要謹記"少碰2物、多喝2水、做到1控"

少碰2物

1、酒精

對于高尿酸患者來說，一定要遠離酒精。

酒精在進入人體后，體內(nèi)大量的水分會被肝臟利用，來代謝酒精，從而就會導致尿酸濃度增加。同時酒精還會分解出乳酸，抑制尿酸的排泄，使尿酸水平升高。

特別是啤酒，其中含有豐富的維生素B1是嘌呤核苷酸的"催化劑"，從而會升高體內(nèi)尿酸水平。

2、火鍋

冬天了吃一頓火鍋是非常愜意的一件事。

但，大多數(shù)的火鍋嘌呤含量≥150mg/100g，屬于高嘌呤食物，火鍋湯中還含有大量的鈉離子、噪呤、鉀離子等，因此火鍋湯是痛風、腎病患者的禁忌。

研究發(fā)現(xiàn)，吃一頓火鍋攝入體內(nèi)的的嘌呤含量，比正常飲食高數(shù)十倍，因此尿酸高的人一定要遠離。

多喝1水

蘇打水

多喝水，促進尿酸排出，減少結(jié)晶生成及其對腎臟的損害。

天然的蘇打水，可以使尿液pH值升高，從而增加尿酸的溶解，還可以減少尿酸結(jié)晶的形成。

注意：蘇打水是指天然的蘇打水，不是加入碳酸氫鈉制成的蘇打水。

做到1控

1、控制體重

肥胖的人，更容易發(fā)生代謝紊亂，增加四高的發(fā)生風險。

控制體重要注意：

① 減少食物熱量

建議選擇低脂肪、低熱量、高膳食纖維的食物，減少油炸食物、甜點、巧克力等高熱量食物的攝入。

② 堅持鍛煉身體

運動能增強熱量的消耗，有助于控制體重。

建議堅持慢跑、騎自行車、快速走等運動，每周4~5次，剛開始可運動20分鐘左右，之后再逐漸增加運動量。

小提示——定期復查

健康者，每年體檢一次，重點檢查血尿酸、血肌酐。

有慢性疾病基礎(chǔ)者，根據(jù)個人病情，每3~6個月體檢一次，除檢查血尿酸、血肌酐外，還要檢查腎臟B超。