在高血壓的發(fā)病機(jī)制中，高鹽飲食會引起血壓升高，貌似已經(jīng)成為越來越多的人的共識。

但這一說法未必正確，國際上就曾有一位摩根醫(yī)生指出：

“食用鹽的多少，對45歲以下人的血壓高低沒有影響，食鹽多者沒有血壓增高，或患高血壓病加重的情況，而少食鹽者也沒有降低血壓和高血壓病減輕的癥狀。”

因此，摩根醫(yī)生得出結(jié)論，鹽與高血壓，特別是45歲以下的人沒有直接關(guān)系。在研究中他發(fā)現(xiàn)，只是45歲以上的人血壓變化情況與食鹽有一定關(guān)系。

面對眾多說法，我們無法求證，唯一能做得，還是盡量減少鹽的攝入，畢竟高鹽飲食確實(shí)是引發(fā)很多疾病的元兇。

當(dāng)然，這個(gè)原因只是它的一個(gè)表象，談到高血壓，我們不得不談的就是：高血壓到底是怎么回事?

高血壓的秘密

我們都知道，血壓是用來運(yùn)送血液的，在沒有充分的血壓時(shí)，血流速度就會變慢，只有適當(dāng)?shù)难獕翰拍軐⒀�液送到全身�?/p>

可是如果血壓太低就送不動(dòng)，太高就會造成血管受到壓力，擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。

很多人在血壓不正常時(shí)，早期往往發(fā)現(xiàn)不了，是因?yàn)樯眢w發(fā)給他們的預(yù)警信號沒有捕捉到位，那么，高血壓之前，身體會有哪些信號呢?

其實(shí)：它們早期是有很明確的蛛絲馬跡：就都是熱性體質(zhì)。

很多人也許會問：熱性體質(zhì)的癥狀有哪些呢?其實(shí)，最明顯的表現(xiàn)有2點(diǎn)：

1、發(fā)熱：

五心煩熱和潮熱，就是2個(gè)手心、2個(gè)腳心，還有心口，會陣陣發(fā)熱，經(jīng)常覺得熱得受不了。

2、出汗：

主要包括盜汗，就是睡夢中悄悄出汗。

這些癥狀只要不糾正，它就順著這條鎖鏈往下發(fā)展，必然發(fā)展成為這些疾病。

如果發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀了，現(xiàn)在把所代表的熱性體質(zhì)糾正過來，那將來發(fā)生高血壓、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就降低了。

如果能在前期身體發(fā)出這些信號的時(shí)候，提前捕捉到，就是提前將這些疾病調(diào)整過來，不至于最后發(fā)展成高血壓。

造成高血壓的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;到底有哪些?

很多人被告知有高血壓的時(shí)候，就慌了神，趕緊開始服用降壓藥，可是你有沒有想過，不搞清楚高血壓的原因，我們最終的結(jié)果是什么，終身服藥，所以，原因其實(shí)是特別重要的。

那么，現(xiàn)在來看一看造成高血壓的原因到底有哪些?

第一，血管中的營養(yǎng)物質(zhì)不足

血管由于缺少蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣當(dāng)中的任何一種，血管就會慢慢失去彈性，變成一個(gè)彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。

第二，一些疾病造成血液粘稠度高。

很多人平時(shí)不忌口，大魚大肉，喝酒抽煙，最后往往會形成脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高。

當(dāng)血液的粘稠度增加以后，血流的速度變慢，血管上就會沉積許多附著物，越來越多，這時(shí)候血流的速度越來越慢。

當(dāng)血流速度變慢的時(shí)候，大腦、手腳全部會發(fā)出警報(bào)，手會麻，手會痛，頭會痛，頭漲，頭會感覺昏昏沉沉，全部是身體發(fā)出的警報(bào)。

知道了引起高血壓的原因，其實(shí)我們就已經(jīng)知道了如何合理的控制血壓，我們也總結(jié)了以下降低血壓的3點(diǎn)，這3點(diǎn)也是控制血壓很重要的因素。

1、控制體重

對于肥胖高血壓患者，體重每減5公斤，血壓可下降10~20毫米汞柱。

2、盡量多運(yùn)動(dòng)

如果運(yùn)動(dòng)散步半小時(shí)以上，血壓可降10個(gè)毫米汞柱。另外，也可以做我們教給大家的龜息大法。

3、保持良好的心情

保持良好心情，不著急不上火，血壓可在一定程度上降5~10個(gè)毫米汞柱。

血壓控制得不好，未來還會有心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 如果一味依賴降糖、降壓的藥物，時(shí)間久了，其實(shí)對其他臟器也有影響。

所以，得了高血壓，除過吃降壓藥以外，日常務(wù)必做好這3點(diǎn)，對于降血壓會起到很好的幫助。