歲月不饒人，年過四旬之后，不管是男性還是女性都漸漸進(jìn)入了衰老的階段。這個(gè)時(shí)期，不僅皺紋會(huì)悄悄爬上我們的臉龐，我們的身體也會(huì)悄悄發(fā)生變化。

很多人一旦邁入40歲的行列，不僅精力大不如前，我們的腸胃功能也會(huì)慢慢減弱。這時(shí)要是不注意保養(yǎng)身體，很多不適的癥狀就會(huì)慢慢出現(xiàn)在我們身上。

所以在平時(shí)的生活中，除了多加鍛煉，注重養(yǎng)生之外，我們更應(yīng)該關(guān)注飲食，因此要盡量要少吃這三種飯�，F(xiàn)在我們就來看一看，生活中的哪三種飯會(huì)給我們的身體造成額外的負(fù)擔(dān)?

40歲以上的人，別再吃這3種飯了，很多人還在經(jīng)常做

硬飯

進(jìn)入中年之后，已經(jīng)連續(xù)工作幾十年的腸胃，在不知不覺間進(jìn)入了疲累的狀態(tài)。要是我們平時(shí)不愛護(hù)它們，腸胃問題很快就會(huì)找上我們。

經(jīng)常吃太過堅(jiān)硬的米飯，不僅會(huì)加重對(duì)牙齒的磨損程度，還會(huì)給腸胃造成非常重的負(fù)擔(dān)。

人類的胃部雖然神奇，可以消化我們吃進(jìn)去的大部分食物，但是它并不是堅(jiān)不可摧的。長期吃堅(jiān)硬的米飯，會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的損傷，容易引發(fā)胃部炎癥。

所以在日常飲食中，我們一定要將飯煮得軟爛一些，讓腸胃可以輕松地完成消化吸收工作。

剩飯

勤儉節(jié)約是中國人的傳統(tǒng)美德。對(duì)于40來歲的中年人來說，他們幼年的時(shí)候，都遭過吃不飽穿不暖的罪，所以這個(gè)年齡段的人大部分都十分愛惜糧食。

因此在面對(duì)剩飯的時(shí)候，他們一般會(huì)將這些飯菜保留下來，留著下一頓再吃。但是這種做法并不值得提倡。

這些剩飯即便是放在冰箱中保存，也很難保證它們完全不會(huì)滋生細(xì)菌。而且長時(shí)間放置的飯菜容易產(chǎn)生亞硝酸鹽這種對(duì)人體有害的物質(zhì)。所以經(jīng)常吃剩飯會(huì)影響我們的身體健康。

重口味的飯

有的人天生重口味，飯菜要是做得不夠辣，不夠咸的話，吃起來總覺得寡淡無味，其實(shí)長期吃這樣的飯菜是很致命的。

當(dāng)我們吃下辛辣的食物時(shí)，腸胃會(huì)受到嚴(yán)重的刺激，容易引發(fā)胃痛等不適的癥狀。而吃得過咸，則會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的鈉元素增多，從而刺激血管，導(dǎo)致血壓升高。所以對(duì)于年過四旬的人來說，一定要盡量吃得清淡一些。

四十歲是人生的一道坎，要是我們平時(shí)能保養(yǎng)好身體的話，我們一定可以繼續(xù)享受美好的人生。那么平時(shí)我們除了少吃上面所說的那三種飯之外，還應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?

積極健身

不管我們處在人生的哪個(gè)階段，我們都應(yīng)該愛護(hù)自己的身體。如果我們想要擁有強(qiáng)健的體魄，一定要每天堅(jiān)持健身。不管是進(jìn)行慢跑項(xiàng)目，還是體能訓(xùn)練，都可以讓我們?cè)阶冊(cè)浇】怠?/p>

穩(wěn)定情緒

生而為人，我們總會(huì)碰到各種各樣不順心的事情。但是不管遇到怎樣的挫折和挑戰(zhàn)，我們都應(yīng)該穩(wěn)定情緒，不讓負(fù)能量控制我們的心緒。只要我們穩(wěn)住心神，一定可以順利解決生活中的難題。

如果你已經(jīng)年過四十，那么就一定要關(guān)注自己的健康狀況。在平時(shí)的生活中，除了不吃硬飯、剩飯和重口味的飯之外，還要做到積極鍛煉，穩(wěn)定情緒哦!