為什么有些人腸道功能弱，腸胃敏感?關(guān)鍵在于人體內(nèi)環(huán)境失去平衡

細(xì)細(xì)回想：每個(gè)人都出現(xiàn)過便秘、腹瀉、肚子不舒服等癥狀，也不知道從什么時(shí)候開始，腸胃功能大不如前，特別是中老年人群，腸胃越來越敏感，稍不注意，肚子就不舒服，甚至有些人還出現(xiàn)了藥物依賴，反反復(fù)復(fù)就是不見好轉(zhuǎn)。

病根沒找對，腸道的根本性問題就得不到解決!腸道要健康，第一步就是要保護(hù)好腸道內(nèi)的益生菌!腸道內(nèi)的菌群分為益生菌、中性菌和有害菌三種。

正常情況下，胃腸道中絕大多數(shù)細(xì)菌是對人體有益的，稱之為“益生菌”，可以消化乳糖、降解并排泄多余膽固醇;為機(jī)體提供維生素B族，刺激免疫器官發(fā)育，并促使其功能不斷地演進(jìn)、完善，有益人體健康。

益生菌與我們的胃腸道黏膜共同筑成了一道生態(tài)屏障，抵御和抗擊各種外來的病原微生物。

當(dāng)腸道內(nèi)的三種菌群保持動(dòng)態(tài)平衡時(shí)，腸道就處于健康狀態(tài)。但如果出現(xiàn)以下情況，就說明您的腸道內(nèi)環(huán)境已經(jīng)出現(xiàn)了大問題。

腸道內(nèi)環(huán)境不健康常見的表現(xiàn)

腹脹、少食、惡心、便秘、腹瀉

腸易激、三臭(口臭、屁臭、大便臭)

大便不成形、乳糖不耐受等

改善腸道健康補(bǔ)充益生菌非常重要

有研究指出，體魄強(qiáng)健的人腸道內(nèi)有益菌的比例達(dá)到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌癥病人腸道內(nèi)的益生菌的比例只有10%。

益生菌和有害菌的關(guān)系是此消彼長，腸內(nèi)就那么多空間容納這些菌，益生菌多了，有害菌就減少。

人體腸道內(nèi)益生菌的比例越高，微生態(tài)環(huán)境就越好，腸道就越顯年輕有活力。腸道的健康不僅體現(xiàn)在消化吸收良好、大便正常和不易感染腸道疾病;對全身而言，充足的、有活力的益生菌通過抑制各種有害菌，減少了體內(nèi)毒素的生成，減輕了肝臟解毒負(fù)擔(dān)。

幾十年來，在3000多項(xiàng)關(guān)于益生菌的臨床研究中幾乎沒有副作用報(bào)道的同時(shí)，很多研究表明：益生菌有助于腸道維持長期的健康生態(tài)，對腹痛、腹瀉、便秘等有長效的調(diào)節(jié)作用。

中老年人是最需要補(bǔ)充益生菌人群

1、益生菌在人體內(nèi)逐年減少

隨著年齡的增長，免疫力減弱，感染有害菌幾率增大，再加上不良生活方式和飲食習(xí)慣，中老人的體內(nèi)菌群開始出現(xiàn)失調(diào)，有益菌的數(shù)量在衰減，而中性菌和致病菌的數(shù)量會(huì)逐漸增加，各種疾病開始高發(fā)。此時(shí)如果能經(jīng)常補(bǔ)充益生菌，有助于“年輕”腸道，有助于中老人的健康生活。

益生菌對改善多種慢性病有好處

1、形成腸道保護(hù)屏障，增強(qiáng)免疫力

益生菌進(jìn)入腸內(nèi)后，能在腸壁上形成“菌膜屏障”，不僅能抵御致病菌的入侵與生長，防止腸道病變，改善便秘、腹瀉、消化不良等癥，還能誘導(dǎo)分泌型免疫球蛋白A(slgA)的產(chǎn)生，活化免疫細(xì)胞，調(diào)節(jié)免疫力。

2、降低血清膽固醇濃度

益生菌能降低有害的低密度脂蛋白，升高有益的高密度脂蛋白。抑制肝膽固醇生成、促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的排泄，并借由益生菌本身的同化作用，將腸道內(nèi)的膽固醇同化，組成益生菌的細(xì)胞膜或細(xì)胞壁，再通過其膽鹽水解酶的作用，將小腸內(nèi)水解后的膽固醇與食品中膽固醇發(fā)生共沉淀作用，通過糞便排出體外。

3、輔助調(diào)節(jié)血糖

糖尿病患者體內(nèi)存在腸道菌群紊亂現(xiàn)象。當(dāng)腸道缺乏益生菌時(shí)，腸道內(nèi)的有害菌就會(huì)大量繁殖，不斷產(chǎn)生有害物，導(dǎo)致低度炎癥、胰島素抵抗、甚至肥胖。此時(shí)，為幫助排毒，肝臟負(fù)荷也會(huì)大大加重，影響胰腺減少胰島素的分泌;另外，因?yàn)橐嫔�菌的缺少，食物中的糖分被益生菌利用的�?shù)量也減少，導(dǎo)致血糖升高。

益生菌可以通過調(diào)節(jié)腸道菌群，減少宿主對腸道中糖的吸收，從而降低血糖水平;另外，益生菌可提高胰島素敏感性，進(jìn)而達(dá)到輔助改善糖尿病的目的。

4、對預(yù)防老年癡呆有幫助

益生菌相關(guān)文獻(xiàn)中指出：老年癡呆與腸道菌群失調(diào)有密切聯(lián)系。一旦腸內(nèi)菌群失去平衡，腸道環(huán)境出現(xiàn)問題，生物防御膜遭到破壞，未被消化的化學(xué)物質(zhì)(包括重金屬和其他有害物)就會(huì)滲透進(jìn)腸道內(nèi)層，然后進(jìn)入血液循環(huán)，使人體大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)中毒，從而增加老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。