快節(jié)奏的生活中，很多上班族們的工作壓力很大，通常的表現(xiàn)就是不按時吃飯，我們的胃是個非常敏感的器官，如果不按時吃飯，它就會起來“反抗”，甚至影響人體其他系統(tǒng)的工作，除了損傷記憶，吃飯?zhí)�晚還有諸多危害，對健康極為不利，有以下6種危害。

1. 導致肥胖

長時間的饑餓讓人對食物非�？释�，容易饑不擇食，往往容易抓到什么吃什么，更多的是垃圾食品，而一身疲憊地湊合吃完晚飯，大部分人選擇簡單洗漱之后就躺在床上休息，但是殊不知，飯后血液中的糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉(zhuǎn)化成脂肪，易導致發(fā)胖。

2. 增加患糖尿病的幾率

很多人在生活的壓力之下很容易有一日三餐不規(guī)律的情況發(fā)生，而且往往因為時間的限制，我們還會暴飲暴食，這樣身體里的胰島素的正常分泌還會被打亂，而患上糖尿病的幾率又會大大地增高。如果一些人只在白天吃飯，晚上不吃東西的話，很有可能會影響人體的代謝水平，而且糖尿病是現(xiàn)在無藥可治的癥狀之一，如果患上糖尿病的話，是很難用藥物治療，因此最好保證一日三餐時間規(guī)律。

3. 記憶力減退，大腦營養(yǎng)跟不上

長時間不吃飯的話，大腦營養(yǎng)跟不上，還會出現(xiàn)記憶力減退，反應遲鈍等現(xiàn)象，所以一定要保證每餐的飲食量能夠嚴格的控制，切勿暴飲暴食。因為大腦中早就已經(jīng)產(chǎn)生一個規(guī)律，只要不按時吃飯，大腦攝入不了營養(yǎng)，就會感覺疲倦，反應遲鈍和注意力不集中，如果長時間將不良習慣延續(xù)下去的話，甚至還會出現(xiàn)記憶力衰退和變笨，極大影響著工作和活。

4.易患消化道疾病

長時間不按時吃飯，腸胃內(nèi)沒有食物進行消化，分泌的胃酸會直接傷害胃黏膜引起胃疼、胃潰瘍等胃部疾病。另外長時間吃飯的話還可能造成胃腸的蠕動減慢，消化道正常的功能受損，一旦再進食就會造成胃腸負擔而引起不適。

5. 易患膽結(jié)石

長時間不按時吃飯的人更容易患膽結(jié)石，因為空腹狀態(tài)下人體膽汁的膽固醇濃度要比吃飯后高得多，長期空腹的話，會導致膽固醇無法隨著膽囊收縮排出一旦在進食，還會影響膽囊的健康，進而容易形成膽結(jié)石。

因此，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，才能保證身體的健康。長期不吃飯還很容易引起營養(yǎng)不良，不吃飯，身體就不能及時從食物中獲取足量的營養(yǎng)維持日常生活的需要，造成身體營養(yǎng)不良的同時降低抵抗力。所以對于胃來說，最重要的是滋補和溫養(yǎng)，可以選擇一款好湯來養(yǎng)胃。