心梗、腦梗...等心血管疾病是常見(jiàn)的可怕的健康殺手。很多人由于害怕吃藥、害怕支架，于是各種“軟化血管”、“讓血管變年輕”的偏方、食物，甚至保健品四處傳播開(kāi)來(lái)，不少人深信不疑。

關(guān)于“軟化血管”的說(shuō)法有很多，比如，每天一杯紅酒、每天喝點(diǎn)醋、每天吃點(diǎn)木耳、黑豆、洋蔥等。但這些「妙招」、「偏方」真的有效嗎?

今天為大家整理了所謂的軟化血管的食物、藥物和方法，幫您認(rèn)清事實(shí)，看看他們到底靠不靠譜!

1、吃洋蔥、香菇、木耳…軟化血管?——不可能!

很多人堅(jiān)信通過(guò)食物可以軟化血管，比如洋蔥、木耳、茄子、生姜、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等等。

細(xì)心的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些食物都是植物類食物，符合飲食健康的原則，不過(guò)是否有軟化血管的功效，目前可沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。

如果只想通過(guò)飲食來(lái)軟化血管，而拒絕配合醫(yī)生的指導(dǎo)和治療，可能會(huì)加重血脂紊亂，對(duì)有些老年人來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的行為!

2、喝醋可以軟化血管?——不可能!

近些年來(lái)，網(wǎng)上流傳著喝醋能夠軟化血管的說(shuō)法，每天喝點(diǎn)醋，吃點(diǎn)“醋泡花生”、“醋泡生姜”能夠降低血脂，軟化血管。

之所以很多人會(huì)喝醋可以軟化血管的依據(jù)是，醋酸能溶化鈣，所以喝醋可以解決動(dòng)脈粥樣硬化的問(wèn)題。

想法很好，但是根本就不切實(shí)際。因?yàn)楹却谆蛘叱源讈?lái)軟化血管是想當(dāng)然!因?yàn)槿梭w自身是一個(gè)很強(qiáng)大的緩沖體系，醋要參與人體正常代謝，代謝成二氧化碳和水。醋不可能直接到達(dá)血管里，體內(nèi)環(huán)境也不會(huì)輕易地受到食物來(lái)源的酸堿體系的影響，因此不可能通過(guò)多喝醋就軟化血管。不僅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，還會(huì)損傷胃黏膜，食用過(guò)量會(huì)灼傷食道。

3、喝紅酒可以軟化血管?——不可能!

“紅酒中含有白藜蘆醇，所以喝紅酒可以軟化血管”。這種說(shuō)法我們經(jīng)常聽(tīng)到，但其實(shí)是個(gè)徹頭徹尾的“騙局”。

「白藜蘆醇」是一種抗氧化劑，葡萄、藍(lán)莓中就含有這種成分，在1939年被科學(xué)家發(fā)現(xiàn)。自白藜蘆醇被發(fā)現(xiàn)之后，在長(zhǎng)達(dá)近 60 年的時(shí)間里，人們并沒(méi)有認(rèn)為它有多厲害。但一位名叫 Dipak Kumar Das 的學(xué)者于上世紀(jì)末將白藜蘆醇推上“神壇”。

然而誰(shuí)能想到，光環(huán)的背后卻是造假和黑幕。澳大利亞國(guó)家圖書(shū)館官網(wǎng)信息顯示，在康涅狄格大學(xué)的一份調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，包括關(guān)于紅酒中白藜蘆醇作用等，發(fā)表的近150篇文章均涉嫌造假數(shù)據(jù)，2012年Dipak Kumar Das因論文造假被康涅狄格大學(xué)開(kāi)除，諸多權(quán)威科研期刊均對(duì)論文進(jìn)行了撤銷(xiāo)。

不僅如此，想要靠飲酒保護(hù)心血管，可以說(shuō)“有害無(wú)益”。

喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬(wàn)人的死亡。同時(shí)，酒精和心血管疾病、癌癥等多個(gè)疾病都有直接關(guān)聯(lián)。多項(xiàng)研究已經(jīng)證實(shí)，攝入的酒精無(wú)論多少，對(duì)人體都是有害的。至于軟化血管，更是無(wú)稽之談。

安全飲酒量為“0”。因此，柳葉刀建議，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對(duì)健康有益!

4、吃深海魚(yú)油，能軟化血管?——不靠譜!

近幾年，深海魚(yú)油產(chǎn)品賣(mài)得很火。商家宣稱深海魚(yú)油能滋潤(rùn)和軟化血管、抗血栓、降壓降血脂、疏通血管、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

深海魚(yú)油的多不飽和脂肪酸含量確實(shí)比淡水魚(yú)高，多不飽和脂肪酸也確實(shí)有一定的降血脂作用，但它不能直接作用于血管，來(lái)軟化血管。

我們一般買(mǎi)到的魚(yú)油產(chǎn)品，屬于保健食品，很難起到保健血管作用，而且市面上魚(yú)油質(zhì)量參差不齊，不建議大家隨意購(gòu)買(mǎi)食用。

看了上面的內(nèi)容是不是覺(jué)得和以往認(rèn)知有些不同，其實(shí)真相只有一個(gè)：根本不存在軟化血管的概念，更別提軟化血管的食物、藥物。血管老化只能延緩，不能逆轉(zhuǎn)!

我們常把血管比做水管，水管時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)老化、變硬變脆。而我們的血管也會(huì)這樣。

說(shuō)了這么多，也許您會(huì)問(wèn)了，那我怎么做才能真正「軟化血管」呢?

其實(shí)，血管一旦老化、硬化，就很難再回到年輕時(shí)的「柔軟」?fàn)顟B(tài)。我們能做的就是「延緩血管老化」。因?yàn)閯?dòng)脈硬化就像人的皮膚皺紋，是歲月打下的烙印，只能延緩不能逆轉(zhuǎn)。每個(gè)人的血管都會(huì)發(fā)生動(dòng)脈硬化，都會(huì)出現(xiàn)斑塊，就像人生老病死是不可抗拒的自然規(guī)律!而我們能做的，只能是通過(guò)通過(guò)一些方法，比如控制血脂血壓、控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等來(lái)延緩血管的老化、硬化。