大家都知道，喝水對腎臟很重要。喝水少了，體內(nèi)廢物無法及時排出，會導(dǎo)致腎臟損傷。喝水多了，容易水腫，嚴重的還會導(dǎo)致心衰，甚至危及生命。今天我來告訴大家每天喝多少水，對腎臟才最好。

1、健康人、腎病早期，應(yīng)主動喝水

很多人都是等到口渴了，才會去喝水。事實上，當(dāng)我們感覺口渴的時候，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。有時候繁忙的工作、緊張的游戲、激動的談話，都可能讓我們暫時忽略口渴的感覺。

雖說“亡羊補牢，為時未晚”，但長此以往，卻也免不了腎臟受損。主動喝水，才能防范于未然，將危險扼殺在搖籃里。

有人說，每天要喝8杯水，對不對呢?

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦：每天至少要喝1500~1700ml水。

200ml的水杯，8杯就是1600ml，這么看來是對的。而且少量多次的分散喝水，要比一次喝一整瓶500ml的水，更健康。

如果有腹瀉、發(fā)燒、大量出汗等情況，還應(yīng)根據(jù)情況嚴重程度，額外增加飲水量。

2、少尿/水腫患者，根據(jù)尿量喝

當(dāng)慢性腎病患者，出現(xiàn)少尿、水腫癥狀時，就需要限制飲水量。

全天適宜的水量(包括喝水和飲食)= 500ml + 前一天小便量

例如，某患者前一天的小便量是700ml，第二天攝入的水就應(yīng)該控制在1200ml，以免加重水腫。

最好準備一個帶刻度的水杯，以便了解每次喝進去了多少的水。

3、無尿/透析患者，根據(jù)體重變化喝

已經(jīng)無尿、透析的患者，需要根據(jù)自身的體重變化狀況，來判斷、調(diào)整飲水量。

測量體重的方法，是選擇在每天固定的時間點進行測量，如起床后，飯前，或者睡前。

每天體重的增加，不宜超過體重的0.5%(半斤到1斤內(nèi))，兩次透析期間體重增長<3%(2-3公斤內(nèi))。

控水技巧：

1. 含一塊冰塊

2. 用少量的水漱口后，將水吐出

3. 用有刻度的小杯子喝水

以下食物，也應(yīng)計入全天的飲水量

1. 飲料

如可樂、雪碧、涼茶、牛奶、果汁、茶水、奶茶、酒等。除了牛奶和淡茶以外，其他的飲料都不太推薦。

2. 湯、粥

湯雖然味道鮮美，但營養(yǎng)價值其實較低，磷、鈉、鉀、嘌呤等有害物質(zhì)反而較多。因此并不推薦。

3. 輸液

在醫(yī)院就診過程中，時常需要輸液，此時輸液量也應(yīng)計算在全天“喝”的水內(nèi)。