由于我是腎病大夫，所以經(jīng)常被患者、朋友、親戚等問(wèn)到這樣一個(gè)問(wèn)題：“如何才能把腎養(yǎng)好?現(xiàn)在腎虛的人這么多，我也要養(yǎng)腎!”誠(chéng)然。腎，號(hào)稱先天之本。養(yǎng)腎對(duì)人體的重要性，是古往今來(lái)中醫(yī)理論所重視的。網(wǎng)絡(luò)上、商店里，有許多琳瑯滿目號(hào)稱可以補(bǔ)腎的保健品，難道真要用它們來(lái)養(yǎng)嗎?

養(yǎng)腎很重要，但絕對(duì)不是噱頭。拿養(yǎng)腎當(dāng)噱頭來(lái)販賣(mài)保健品，是不對(duì)的。

怎么養(yǎng)腎?

養(yǎng)腎最簡(jiǎn)單，最基礎(chǔ)的辦法，就是好好地、平靜地、均勻地呼吸!

這么簡(jiǎn)單嗎?

就這么簡(jiǎn)單。我給大家講講它背后的道理。

我們的呼吸，看似是肺在工作，其實(shí)也有腎在參與。腎主納氣。肺的每一次吸氣，其實(shí)都是腎納氣功能的體現(xiàn)。腎在下面“拽”著，我們的呼吸才綿長(zhǎng)而均勻。這也就意味著，我們的每一次吸氣，是直接進(jìn)入腎中的。說(shuō)白了，吸氣，是肺肅降功能的體現(xiàn)。

肺把氣降到哪去了?

降到腎里面了。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我們的腎得到了天地清氣、胸中宗氣的滋補(bǔ)。

所以說(shuō)，人的呼吸，通過(guò)吸氣，就是在滋補(bǔ)我們的先天元?dú)�，即腎中的精氣。如果說(shuō)一個(gè)人，有慢性的肺病，日子長(zhǎng)了，腎一定不好。因?yàn)樗�得不到呼吸所帶�?lái)的滋養(yǎng)啊。

這是其一，還有其二。

我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)詞兒，叫做“心腎相交”。意思是，心火心陽(yáng)下暖于腎，使得腎水不至于過(guò)寒。腎水在腎陽(yáng)的鼓動(dòng)下，上升接濟(jì)于心，使得心火不至于過(guò)亢。這樣，我們?nèi)梭w才會(huì)達(dá)到一個(gè)水火平衡，陰陽(yáng)相合的狀態(tài)。

那么，心腎相交，場(chǎng)所在哪里啊?

在我們?nèi)梭w的三焦，重點(diǎn)則是在肺。手少陰心經(jīng)之脈從心系上肺中，足少陰腎經(jīng)之脈入肺中，心腎兩脈在肺中呼吸升降的時(shí)候，得到交融，令水火既濟(jì)。由此可見(jiàn)，我們的肺，是身體陰陽(yáng)平衡之本。

從中可以看到，只有我們的肺，能很好地行駛呼吸功能，才能起到正常的補(bǔ)腎、協(xié)助心腎相交的作用。呼吸，這件最基本、最簡(jiǎn)單的事，其實(shí)蘊(yùn)含著我們生命過(guò)程中，最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

那么，如何才能很好地呼吸呢?

第一，呼吸清新的空氣。我們不要吸煙，盡量遠(yuǎn)離環(huán)境污染，否則會(huì)妨礙我們吸入天地清氣，來(lái)有效地補(bǔ)益腎氣。

第二，呼吸不要急促、起伏不定。我們要保持情緒的穩(wěn)定，不急不躁，不慌不亂，心平氣和。只有這樣，心腎之氣才能有條不紊地交融，一身氣機(jī)才會(huì)井然有序。

第三，呼吸不要太過(guò)表淺，要做深呼吸。只有盡量多地做深呼吸，綿長(zhǎng)的呼吸，才會(huì)讓腎氣得到有效滋補(bǔ)，最大程度發(fā)揮腎納氣的作用，才會(huì)把身體里的濁氣不斷地排出體外。為此，我們打一打太極拳，做一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，都是很好的。